ביצים גולמיות - טוב ורע

ביצים עוף גולמי הם מוצר שלא יכול לאכול הכל. כמה בוז פשוט, לא לנסות את זה או לא לנסות בכלל. עם זאת, לא ניתן להכחיש את הערך הביולוגי הגבוה של מוצר זה: בביצה יש ויטמינים של קבוצה B, כמו גם A, E, PP, H ו- D, המסה של מינרלים - אשלגן, סידן, מגנזיום, פלואור, ברזל ועוד רבים אחרים. בזכות הרכב עשיר זה, ביצים ניתן להשתמש למטרות טיפוליות ומניעה.

הטבות ופגיעה בביצים גולמיות

לדעת כמה ויטמינים ומינרלים שימושיים מכילים ביצים, זה בלתי אפשרי לא לדמיין כמה תועלת מוצר זה מביא לגוף. אבל באותו זמן כדאי לזכור כי ביצים גולמיות זה קל לקבל זיהום פנימי חריף - סלמונלוזיס. למרות העובדה כי החוות עופות עוקבים אחר איכות המוצרים, עדיין קשה לומר כי המוצר שקנית הוא בטוח באמת.

יש אנשים שחושבים כי עדיף לקחת ביצים מאלה ששומרים על הציפורים עצמן. עם זאת, גישה זו גם לא מבטיח כלום, ואתה צורכת ביצים גלם על הסכנה שלך ואת הסיכון. בכל מקרה, היתרונות של ביצים גולמיות הרבה פעמים יותר מאשר נזק אפשרי, אשר, יתר על כן, לא יכול לגעת בך. עם זאת, הבחירה ביחס למוצר זה כל אחד עושה את עצמו.

היתרונות של ביצים גולמיות על בטן ריקה

ביצים גולמיות על בטן ריקה הם שיכור על ידי אלה הסובלים שיעול. ישנם מתכונים שונים, אבל זה הוא הפשוט ביותר. במקרה זה, אתה רק צריך לקבל את הביצה מהמקרר מראש, כך שהוא מקבל מחומם קצת, ולשתות אותו בבוקר לפני האכילה. אותו מתכון פשוט יסייע לשחזר את הקול קרוע.

דרך נוספת לרפא שיעול היא לטחון ביצה וכף דבש במחבת, תוך שמירה על מחבת על אש נמוכה כדי להפוך את הביצה חם, אבל לא אפוי.

השימוש ביצים גולמיות לשרירים

ספורטאים רבים, המבקשים לקבל כמות גדולה של חלבון לצמיחת שרירים, צורכים ביצים גולמיות, או כוללים אותם בקוקטיילים שונים העשויים מרכיבים טבעיים. עם זאת, יש טעות קטנה בגישה זו.

מדענים הוכיחו כי חלבון מבושל או ביצים קלויים מתבוללת על ידי 97-98%, זה כמעט לחלוטין. אבל חלבון ביצים גולמיות גוף האדם יכול רק לספוג 60%. לכן, מחצית החלבון שאתה מאבד הוא פשוט בשל העובדה כי יש סדר גודל פחות digestibility.

אם אתה רוצה להגדיל את השריר עם תרופות טבעיות, זה שווה לאכול יום לא יותר מ 1-2 חלמונים ו 5-6 חלבונים ביצה. ועדיף להפוך את הביצה לחתיכה, או פשוט להרתיח אותם, ולאכול בלי תוספת של מיונז (יש שם יותר מדי שומנים מזיקים).

ביצה גולמית לירידה במשקל

אם אתם מנסים להפחית במשקל, אין צורך לאכול ביצים רק גלם. זה יהיה אפילו טוב יותר אם אתה מכין אותם, כי כך הגוף יכול ללמוד את כמות מקסימלית של חלבון. חלבון הוא חומר בנייה עבור השרירים, והם תנאי הכרחי לירידה במשקל יעיל. זה ידוע כי השרירים צורכים יותר אנרגיה מאשר רקמת שומן. אז, השרירים יותר, מהר יותר את התהליך של ירידה במשקל. מצד שני, ביצים גולמיות לתת את הגוף יותר ויטמינים, ולכן השימוש שלהם יכול להיות לסירוגין.

קחו דוגמה של דיאטה לירידה במשקל, הכוללת ביצים:

1. ארוחת בוקר : זוג ביצים מבושלות או מבושלות עם ים או כרוב לבן, תה או מיץ.
2. ארוחת צהריים : חלק סלט ירקות טריים, קערת מרק, חתיכת לחם קטן של סובין.
3. חטיף : כוס יוגורט או תפוח.
4. ארוחת ערב : דגים / עופות / בקר עם לקישוט או תבשילים, או ירקות טריים.

היתרונות של ביצים עוף גלם פעמים רבות יותר מאשר הפגיעה הפוטנציאלית שלהם, ולכן לא צריך לוותר על מוצר זה, במיוחד אם אתה אוהב את זה. העיקר הוא לדעת את המדד הכל ולנסות לרכוש את המוצר מיצרן אמין.