נשים רבות הן מורכבות מאוד בגלל עודף משקל, אבל הם לא עושים כלום. הם לומדים על דיאטות, הכללים של ירידה במשקל, אבל ממשיכים לאכול שוקולד לפרוץ את היום, אם לא כל יום. זה אומר רק דבר אחד - הם צריכים את היחס הפסיכולוגי הנכון לרדת במשקל.
כיצד פסיכולוגית לכוון את הירידה במשקל היא אחת השאלות הקשות ביותר וחצי של ההצלחה שלך. לאבד משקל קשה מסיבה פשוטה. אנחנו עדיין חיות בעיקר ואנחנו חיים על ידי אינסטינקטים. כלומר, אנחנו אוכלים כאשר אנחנו רוצים, לשתות, מתי שאנחנו רוצים, לישון, כאשר אנחנו רוצים (או מתי זה יהיה). אבל אנחנו עושים הכל כרצוננו. והרצון לרדת במשקל כנגד האינסטינקט לרגייל הוא בדרך כלל חלש למדי, ולכן הנערות כל כך קרובות אוכלות שוקולד ונזילות ארוכות על כך. כלומר, עד שאתה יוצר מוטיבציה חזקה מאוד לעצמך, לא יהיה לך כוח רוח שיעזור לך לכבוש את הטבע. מה זה יכול להיות?
- דוגמה להצלחה . בכל חברה. רשתות יכול למצוא קהילה של הרזיה, שם יש סיפורי הצלחה. כאשר מסתכלים על נשים שאיבדו משקל ל -130 ק"ג מ -130 ק"ג, מגיעה הבנה ששום דבר אינו בלתי אפשרי, ואם יש רצון, אז הכל יסתדר.
- הלם . נערה שהיתה רזה במשך זמן רב, ואז התאוששה, לא יכלה להבחין בכך בהתחלה. ומאוחר יותר, לאחר שראה את תמונות החוף שלה, היא תחווה הלם קשה, אשר יגרום לה להעריך מחדש את המצב להתקדם. צפייה הגרוע של התמונות שלך - הכנה פסיכולוגית טובה לרדת במשקל.
- השפלה . אם בחורה בציבור נקראת מילים פוגעניות בגלל המשקל שלה - זה מניע חזק מאוד לשנות ולהראות לכולם את המראה האמיתי שלהם. עם זאת, אם הדמות חלשה, אז הילדה יכולה להיפך ניחמה את עצמה עם מזון, אשר רק להחמיר את המצב. אתה צריך למצוא כוח לכעס צדיק ולמשוך את עצמך. כמעט זה יכול להיקרא מכשיר פסיכולוגי לירידה במשקל, אבל אם אתה זוכר את כל האירועים הלא נעימים שקרו לך בגלל המשקל, זה יעזור לך לכוון בדרך הנכונה.
- אהבה לעצמך . בנות עם הערכה עצמית נורמלית נוטות פחות לסבול מעודף משקל - הן אוהבות להשגיח על עצמן, הן מקשטות את עצמן בדברים יפים ונהנים ממנו. קח פיסת נייר ולכתוב לפחות 20 סיבות למה אתה
זה טוב יותר כאשר אתה לרדת במשקל. אתה יכול לכלול כל דבר, החל בביטחון עצמי לבטן אלגנטית בגדים אופנתי יפה, אשר תפור רק על גדלים קטנים. זה הכרחי, כי בלי שיהיה לך מושג למה אתה צריך לרדת במשקל, לא תוכל להכריח את עצמך לעשות את זה, אתה צריך מוטיבציה פסיכולוגית לאבד משקל. - החברה . אם יש לך שותף, זה יהיה הרבה יותר קל לך להתמודד עם עצמך. אם זה לא בין חברים, להירשם למועדון כושר למצוא מישהו שם, או אימון פסיכולוגי לירידה במשקל. אם יש תמיכה והבנה כאלה, לאבד משקל הופך לאירוע ואפילו קצת מבדר.
העיקר - לא לשחרר את הידיים ולעבוד על עצמך, לחפש את המוטיבציה שלך. אתה תצליח!