דיאטה דלעת

דיאטה דלעת היא שיטה מצוינת לאבד משקל עבור אלה שאוהבים דלעת והם מוכנים לאכול אותו כל יום במשך 12 ימים (זה הזמן שלוקח את האפשרות הקלאסית). אל תדאג, דלעת היא בהחלט לא הדבר היחיד שאתה יכול לקחת. הדיאטה, אם כי לא מגוונת מדי, אבל אתה לא תישאר רעב.

דיאטה דלעת לירידה במשקל

דיאטה על דלעת מתייחס לקטגוריה של דיאטות דלת קלוריות, בזכות אשר פשוט לא יכול לעזור אבל לתת תוצאות. הגוף צריך לקחת אנרגיה איפשהו, ואם אין מספיק מזון בשביל זה, אז הצריכה הפעילה של שומן שנצבר קודם לכן מתחיל.

כל הדיאטה מורכבת מארבעה מחזורי מחזור חוזרים, שכל אחד מהם אורך ארבעה ימים. במהלך הדיאטה, אתה חייב להקפיד על דיאטה שצוין ובשום אופן לא להוסיף את האוכל של משהו הולך מעבר הארוחות שצוין.

אז, שקול את התפריט במשך ארבעה ימים, אשר יחזרו מחזורית: סיום התפריט של היום הרביעי, תוכלו לעבור על מנת הקצבה של היום הראשון. וכך במשך 12 ימים של דיאטה.

יום 1, 5, 9:

• ארוחת בוקר: סלט דלעת וירקות אחרים, דייסת דלעת;
• ארוחת ערב: מרק דלעת (בתוספת ירקות אחרים);
• ארוחת ערב: דלעת מבושל (ניתן לאפות בפרוסות בתנור).

יום 2, 6, 10:

• ארוחת בוקר: סלט דלעת וירקות אחרים, דייסת דלעת;
• צהריים: כל מרק צמחוני, צלעות מדלעות;
• ארוחת ערב: כמה תפוחים טריים או אפויים.

יום 3, 7, 11:

• ארוחת בוקר: סלט דלעת וירקות אחרים, דייסת דלעת;
• ארוחת ערב: מרק פשוט עם קציצות;
• ארוחת ערב: סלט עם אננס ודלעת.

יום 4, 8, 12:

• ארוחת בוקר: סלט דלעת וירקות אחרים, דייסת דלעת;
• ארוחת צהריים: בורש, פלפל אפוי;
• ארוחת ערב: תבשיל דלעת.

תפריט דלעת מניח כמות גדולה של ירקות זה נהדר כל יום, ואם אין לך חיבה מיוחדת עבור זה, זה יהיה קשה להעביר. עם זאת, אם אתה אוהב דלעת לבד, אז לא תהיה לך בעיות.

מתכונים של דלעת על דיאטה

כנראה כמה מנות המתוארות בתזונה אתה מעולם לא מבושל. כל המתכונים שיכולים להיות שימושיים לך עבור מנות דלעת מוצגים כאן:

1. דייסת דלעת. חותכים 200 גרם של דלעת לקוביות, לשים במים ולספוג במשך חצי שעה מתחת למכסה. לאחר מכן, להוסיף 2-3 כפות של כל דגנים - אורז חום רצוי, פתיתים שיבולת שועל או דוחן. ממשיכים לבשל במשך חצי שעה על אש איטית. בוצע!
2. מרק דלעת: לחתוך ירקות טריים לשים בסיר - זה צריך להיות דלעת, פלפל, גזר, 1-2 תפוחי אדמה קטנים. יוצקים את הירקות עם מים ומביאים לרתיחה, מוסיפים את העגבניות הקצוצות דק. כדי לטעום, אתה יכול להוסיף קוביית מרק - אבל רק ירק! מבשלים עד הסוף.
3. סלט דלעת עם תפוח. מנות שוות של תפוחים דלעת לשפשף על פומפיה גדולה, העונה עם יוגורט לבן ללא תוספים או מיץ לימון.
4. דלעת אפויה. פורסים את פרוסות הדלעת ואופים כ 30 דקות ב 2000 מעלות בתנור. אתה יכול להוסיף 1 כף של דבש להגשה.
5. תבשיל עם דלעת. מטגנים כמות קטנה של גזר שמן צמחי ודלעת, מוסיפים מים, לכבות לכמה דקות. לאחר מכן להוסיף שליש פחית של שעועית משומר עגבניות קצוץ דק. מבשלים על אש נמוכה עד מבושל. מפזרים את המנה מוכנה עם עשבי תיבול.

אל תשכח כי כל הכלים האלה יש לאכול בלי לחם עם מינימום של מלח!