דיאטה הקרמלין כבר בשיא הפופולריות במשך שנים רבות, שכן אין הגבלות חמורות על מזון אתה יכול אפילו לפנק את עצמך עם מאכלים האהובים עליך. התפריט של דיאטה חלבון הקרמלין מרמז על הגבלה של פחמימות. כל המוצרים מוקצים ערכים ב- USD. - פחמימות הכלול 100 גרם מי שרוצה לרדת במשקל צריך לעשות תפריט של דיאטה הקרמלין עבור כל יום, בהתחשב בכך שהם לא יכולים לאכול יותר מ 40 מ"ק. שלב זה צריך להימשך לא יותר מ 14 ימים. אם אתה רק צריך לשמור על המשקל שלך, אז את הסכום ניתן להגדיל עד 60 מ"ק.
תפריט של דיאטה הקרמלין עבור כל יום
לפני שקול כמה דוגמאות להכנת דיאטה, אני רוצה להדגיש כמה הכללים. כדי לא לסבול מרעב ולשמור על חילוף החומרים, כדאי לאכול 4 פעמים ביום. לא מהתפריט במשך שבוע או לתקופה ארוכה יותר של דיאטה הקרמלין לירידה במשקל לחלוטין לחסל פחמימות, כמו זה יחריף את חילוף החומרים. מומלץ להפחית את כמות המוצרים המכילים סוכר מגורען עד למקסימום. חשוב לשתות הרבה מים, כי זה אומר עומס מוגבר על הכליות. כדי להשיג תוצאות טובות במשקל, לשלב דיאטה וספורט.
תפריט משוער של דיאטה הקרמלין:
אפשרות מספר 1:
- ארוחת בוקר: גבינת קוטג ', כמה ביצים ממולאות פטריות ותה;
- ארוחת צהריים: 100 גרם של סלט ירקות מתובל, בשר חזיר וקפה ;
- חטיף: 30 גרם של כל האגוזים;
- ארוחת ערב: חזה, אפוי בגבינה, כרוב מבושל ותה.
אפשרות מספר 2:
- ארוחת בוקר: 3 נקניקיות, 100 גרם חצילים לאפייה ותה;
- ארוחת צהריים: 250 גרם של מרק עשוי עוף, חתיכת עוף, 150 גרם של ירקות, קבב טלה מ טלה 1 כף. קומפוט תפוחים;
- חטיף: גרעיני דלעת;
- ארוחת ערב: 200 גרם של דגים מאודים, 200 גרם עלי חסה ו 200 גרם של יין יבש לבן.
