נשים רבות מנסה לרדת במשקל באמצעות דיאטה, אבל הם לעתים קרובות נכשלים כי הם לא יכולים לדבוק תזונה נמוכה appetis במשך זמן רב. כדי לעזור במקרה זה, לבוא דיאטות טעימות, שנועדו הרזיה מהירה.
דיאטה טעים במשך 3 ימים
בין דיאטות טעימות להפחתת משקל מהירה מקום מיוחד הוא תפוס על ידי משטר דיאטה מבוסס על סירוב מוחלט של פחמימות. ירידה במשקל עודף על דיאטה חלבון הוא מהיר, אבל דבק אותו במשך יותר משלושה ימים לא רצוי, כי זה יכול להשפיע לרעה על הבריאות של הכליות.
יתרון משמעותי של דיאטה פחמימות טעים ויעילים היא גם כי לא תסבול רעב - מזונות חלבונים הם מזינים מאוד, וחוץ מזה, אתה לא יכול לעקוב אחר התוכן הקלורי. עם זאת, אתה לא צריך לאכול יותר מדי.
הבסיס של דיאטה על דיאטה חלבון הוא בשר, דגים, עופות, ביצים. נקניקיות מותר, נקניקיות, שימורים, מיונז, אבל אם אתה רוצה לדבוק תזונה בריאה, הם עדיין צריכים להיות נטושים. בינוני (עד 300 גרם ליום) אתה יכול לאכול קישואים, מלפפונים, סלטים, ירקות, פלפלים, כרובית. עד 200 גרם ליום מותר גבינת קוטג ', גבינת טופו, שרימפס, דיונון. אסור - כל פירות, קמח וממתקים, סוכר.
בנוסף לארוחת בוקר מלאה, ארוחות צהריים וערב על דיאטה חלבון טעים, אתה יכול לארגן חטיפים (מן המוצרים המותרים). שתייה - 2-2.5 ליטר מים ביום.
דיאטה טעימה מאוד
אם סירוב מוחלט של פחמימות הוא בלתי אפשרי בשבילך, לנסות לדבוק בטעים מאוד, דל קלוריות דיאטה, אשר ניתן לצפות במשך 5-7 ימים. הנה התפריט המשוער שלה:
- ארוחת בוקר - קפה ללא סוכר (יכול להתבצע עם ממתיק פחמימות), ביצים מ 2 ביצים או כריך של לחם מחיטה מלאה וגבינה קשה, תפוח;
- צהריים - ירקות מבושלים (ניתן להחליף עם סלט) ו 100 גרם של בשר מבושל או דגים;
- חטיף אחר הצהריים - טופו, ברינזה או פטה בכל כמות, קפה עם מחליף סוכר;
- ארוחת ערב - כוס יוגורט או בשר מבושל עם ירקות.