בעת בחירת שיטה של ירידה במשקל, יש צורך לקחת בחשבון את השפעתה על הגוף. עבור נשים, זה מאוד חשוב - הבריאות של מערכת הרבייה, אשר מבצע פונקציות הרבייה, הפרשה, האנדוקרינית, מינית ואבהית. אם דיאטות מסוימות נצפות, את העבודה של הגוף הנשי עשוי להיות מופרע, אשר יכול לתרום את המראה של בעיות שונות.
מוצרים הדרושים לבריאותן של נשים
אם אתה רוצה להיות רזה, יפה, והכי חשוב בריא, להמציא את הדיאטה כך שהוא כולל בהכרח מזונות המכילים נוגדי חמצון, ויטמינים, חומצה פולית, יוד, מגנזיום, נחושת, סידן, וכו '
- ביצים. הם מכילים לציטין, אשר הכרחי עבור הגוף לייצר הורמוני מין. בנוסף, ביצים מסייעות להסיר רעלים ולשפר את המצב הפסיכולוגי.
- דגים. הוא מכיל את חומצות שומן אומגה -3 הדרושים. בנוסף, היא מניעת סרטן הנשי. דגים מומלץ גם לשמש כדי לשמור על השדיים במצב טוב.
- שמן זית. מספק ויטמין E, שהוא הכרחי עבור הגוף הנשי, כפי שהוא משפיע באופן חיובי על הרקע ההורמונלי ומגדיל את האפשרות להיכנס להריון. אפילו ויטמין E מונע התפתחות של מסטופתיה.
- הדר והכלב עלו . ויטמין C, המהווה חלק מהרכבם, תורם לחיזוק בריאות האישה וחסינותה באופן כללי. בנוסף, מוצרים אלה הם מניעה טובה של סרטן.
- הירוקים. זהו מקור של חומצה פולית, וגם מסיר חומרים מזיקים מהגוף. באופן קבוע יש צורך לצרוך ירקות לנשים בהריון, לתפקוד טוב של מערכת העצבים של האם והילד בעתיד.
כל המוצרים האלה לא רק לשפר את בריאות האישה, אלא גם להאיץ את חילוף החומרים ולעזור לאבד קילוגרמים מיותרים. עוד מומלץ לעשות בתפריט היומי שלך הם המוצרים הבאים: כרוב ים, שום, קפיר, גזר, לחם מחיטה מלאה, דבש, סטיביה ופירות ים.
כמה המלצות
על מנת מערכת הרבייה הנשית להיות בריא, יש צורך להשתמש חלבון ברמה גבוהה, למשל, בשר או גבינת קוטג '. בנוסף, מזונות חלבונים הם תנאי מוקדם לתזונה נכונה.
בריאות האישה, ואפילו הדמות, מושפעת לרעה מרעב ממושך ומאכילת יתר. אם לאישה יש מספיק משקל או עודף כדי להרות ילד קשה מאוד, ולפעמים בלתי אפשרי. אם זמן רב לאבד משקל כדי להשתמש במונו דיאטה, אז הייצור של ההורמונים מתדרדר, וזה יכול להשפיע על צורת השד.
מן המוצרים הנ"ל, להכין את הכלים הנכונים ובריאים, הכי טוב לזוג או בתנור. בזכות זה תוכלו לחסוך מקסימום של חומרים שימושיים וויטמינים.
לאכול קצת, לפחות 4 פעמים ביום. הודות לכך, הגוף יקבל את כל החומרים הדרושים, קצב חילוף החומרים יהיה להאיץ, מה שאומר שאתה תאבד משקל באותו זמן להרגיש טוב.
שיטות עממיות לבריאות האישה
אנשים רבים במקום טיפול תרופתי נותנים את העדפתם של שיטות עממיות המשמשים את אבותיהם. כמה עשבי תיבול שיסייעו לגוף הנשי להישאר בריאים:
- תלתן אדום, מסייע באופן מושלם עם גיל המעבר;
- תלתן מתוק יש השפעה חיובית על זרימת הדם בחזה, וגם משפר את הטון שלו;
- ג'ינסנג מחזק את החסינות, אשר יש צורך למנוע את התרחשותן של תהליכים דלקתיים הנשי;
- Medinitsa עשיר phytoestrogens.
הנה המלצות פשוטות כאלה יעזור לעשות דיאטה מצוינת עבור דיאטה עבור מערכת הרבייה הנשית.