דיאטה כרוב מהיר מאפשר לך להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים נוספים בשבוע. ירק זה מכיל חומרים שימושיים עבור הגוף, והכי חשוב, זה מגרה את העבודה של מערכת העיכול, וגם הוא מציג את המוצרים ריקבון מהגוף. כדי minuses של ירידה זו במשקל ניתן לייחס מתח , אשר הוא להיות מנוסה עם מגבלות חמורות במזון.
דיאטה כרוב במשך 7 ימים
עבור שיטה זו של ירידה במשקל, אתה יכול להשתמש סוגים שונים של כרוב, שכן הם כמעט אותו תוכן קלורי. חשוב לשתות לפחות 2 ליטר מים מדי יום ללא גז. לסרב אלכוהול, סוכר, מלח ופירות מתוקים. כדי להשיג תוצאות טובות, אתה צריך לעקוב אחר התפריט תפריט כרוב. חשוב לא לדבוק בשיטה זו של ירידה במשקל במשך יותר משבוע, בשל חוסר חומרים מזינים יכול לגרום לבעיות בריאות.
תפריט דיאטה כרוב משוער במשך 7 ימים:
- במהלך היום מותר רק מרק כרוב ופירות, אך יש לזכור כי בננות, ענבים ופירות מתוקים אחרים אסורים.
- התפריט של היום הזה כולל גם את המנה הראשונה ואת הירקות, אשר ניתן גלם או מבושל.
- במהלך היום, לאכול מרק, כמו גם פירות או ירקות לבחירה.
- ביום הרביעי, למעט מרק כרוב, אתה יכול להרשות לעצמך חלב, אבל רק זה צריך להיות דל שומן.
- ביום זה, התפריט הוא נרחב למדי, כמו בנוסף המנה הראשונה, אתה יכול להרשות לעצמך 450 גרם של בשר דל שומן או דגים, ואפילו עגבניות בצורה טריים.
- במהלך היום אתה יכול לקבל מרק, כמו גם בשר עוף וירקות.
- היום האחרון מרמז על שימוש במרק, מיץ פירות טבעי וירקות מבושלים.
כפי שהצלחת להבחין, בתפריט של דיאטה כרוב במשך שבוע כולל מרק, אשר חייב להיות מוכן כראוי, אז רואים אחד המתכונים הפופולריים.
המצרכים:
- כרוב - 600 גרם;
- אורז חום - 0.5 ס"מ;
- בצל ירוק - 6 יח ';
- גבעול סלרי - 5 יח ';
- גזר - 6 יח ';
- פלפל מתוק - 2 יח ';
- בצל - 6 חתיכות;
- עגבניות - 2 יח ';
- מלח ופלפל.
הכנה
ירקות לשטוף, ואם יש צורך, נקי. כרוב כרוב, גזר לחתוך בלוקים קטנים. בצל צריך להיות מרוסק עם טבעות, ופלפל סלרי עם קוביות קטנות. על עגבניות, לחתוך לחצות ולטבול אותם כמה שניות לתוך מים רותחים, ואז, לקלף. דק קוצצים את הבשר. במחבת, מוסיפים את כל הירקות, יוצקים את המים ומניחים אש חזקה. כאשר הכל רותח, להפחית את החום לבשל עוד 10 דקות. לאחר חלוף הזמן, סגרו את המכסה ומבשלים עד שהירקות רכים. במקביל, בסיר נפרד, להרתיח את האורז במשך 20 דקות, ואז, מתעקשים עוד חצי שעה. במשך כמה דקות לפני הירקות מוכנים, לשים אורז בצל ירוק קצוץ במחבת. אל תשכח מלח לפי הטעם.