קדימה הוא איזה אירוע חשוב, ואת השמלה קנה לא מקושרים בבגידה? אל תדאג, כי יש דיאטות המאפשרים אפילו כמה ימים להיפטר כמה סנטימטרים נוספים. נצל את הדיאטה חלבון לירידה במשקל במשך 10 ימים. טכניקה זו תסייע להיפטר שומן, מסת שריר שמירה. לפני שתתחיל לאבד משקל, להתייעץ עם רופא.
חלבון דיאטה במשך 10 ימים
שיטה זו של ירידה במשקל אינה קפדנית מדי, כי התפריט כולל הרבה מוצרים: בשר, ביצים, דגים, מוצרי חלב חמוץ וירקות. חלבון דיאטה במשך 10 ימים מאפשר את הצריכה של מזון פחמימות, אבל רק בכמויות קטנות.
הכללים של טכניקה זו הם:
- התפריט צריך להיות מחולק יש לאכול כל 3 שעות.הפעם האחרונה שאתה צריך לאכול 2 שעות לפני השינה, אבל לא מאוחר יותר.
- חשוב לשתות לפחות שני ליטר מים מדי יום. אתה יכול גם לשתות מיצים, תה ירוק מרתח של ירכיים ורדים.
- שלב דיאטה עם אימון קבוע, אשר ישפר את התוצאות.
- יש צורך לנטוש את המתוק והקמח, כמו גם מזונות עתירי קלוריות.
כל יום הוא סוג של מונו דיאטה , כי התפריט מורכב רק מוצר אחד:
- יום שני - ביצים קשות מבושלות;
- יום שלישי - דגים מבושלים;
- יום רביעי - גבינת קוטג ';
- יום חמישי - דגים מבושלים או אפויים;
- יום שישי - תפוחי אדמה מבושלים במדים;
- יום שבת - עגל או בשר מבושל;
- יום ראשון - ירקות למעט תפוחי אדמה;
- יום שני - פירות למעט ענבים ובננות;
- יום שלישי - קפיר ותה ירוק;
- יום רביעי - מרק של כלב עלה.
כמובן, על דיאטה חלבון במשך 10 ימים לאבד 10 ק"ג הוא לא מציאותי, אבל 2-3 ק"ג הוא בהחלט אפשרי. רק תזכור שאם אתה מתחיל לאכול לא בסדר שוב, אז המשקל בהחלט לחזור במספרים כפולים.