ארגינין היא חומצת אמינו הניתנת להחלפה מותנית. משמעות הדבר היא כי הגוף מסוגל לסנתז אותו, אבל בתנאים מסוימים ובכמויות קטנות. ארגינין אינו מיוצר אצל ילדים, והסינתזה שלו מאטה ל -40 שנה. בהיעדר אחת מ -20 חומצות האמינו, הגוף מתחיל לתקלות, מגביר את הנטייה לזיהום, כמו גם מחלות גנטיות מופשטות. ארגינין הוא המרכיב העיקרי בסינתזה של תחמוצת החנקן, והוא, בתורו, מבצע מספר פונקציות מרכזיות של הגוף שלנו. כולל: מסדיר את לחץ הדם, מפחית את הייצור של הורמון הלחץ ומגביר את הורמון הגדילה, תוכניות תאים פגומים למוות, כלומר - מגן מפני סרטן, יש פונקציה משובי, וכן משפיע באופן פעיל וחיובי על מערכת מין ושתן של שני המינים.
מן האמור לעיל, אנו יכולים להסיק כי arginine, בשום אופן לא רק תרופה bodybuilders. ארגינין לנשים - זה לא מפנק, אבל הכרחי. אחרי הכל, כל דבר בגוף שלנו, בדרך זו או אחרת, מורכב חלבון, וחומצות אמינו - המרכיבים שלה. הנורמה היומית של ארגינין עבור מבוגר היא 6.1 גרם, ללא קשר למין. איך לקחת L- ארגנין, נדון עוד.
ארגינין וצמיחה
ארגינין לבנות היא, בראש ובראשונה, הורמון גדילה. כדי להפעיל את התהליך הזה, לקחת ארגנין בלילה, כי זה הזמן של היום אנחנו גדלים. בנוסף, מומלץ ארגינין לשתות על בטן ריקה, או 5 שעות לאחר אכילת מזון שומני. ארגינין ושומן הם אנטגוניסטים. מזון שומני יבטל כל פעולה של ארגנין.
ארגינין עם המון ספורט
על איך לשתות ארגנין לאישה העוסקת באופן פעיל בספורט, אתה יכול גם לומר כמה מילים.כפי שאתה יודע, כל הספורט ספקים צריך לקחת לפני האימון . ארגינין אינה יוצאת דופן, אבל זה צריך להיעשות 45-60 דקות לפני תחילת הפגישה. כי זה רק שעה לאחר מכן, תחמוצת החנקן מסונתז מן ארגנין, וכתוצאה מכך, שריר יותר יימסר
ארגנין בקפסולות
הצורה הנוחה ביותר של שחרור של ארגנין היא כמוסות. הם צריכים להילקח 1-2 יח ', בהתאם למינון. בכל מקרה, איך לקחת ארגנין בכמוסות כתוב על החבילה, ואת המנה שלך ניתן לחשב באופן עצמאי - 115 מ"ג לכל 1 ק"ג של משקל. אני חושב שאין מספיק השמטות לגבי איך לשתות ארגנין וכאשר עדיף לקחת ארגנין. ולקנות אלה תוספי מזון צריך להיות רק בבתי מרקחת או נקודות התמחות של מכירת תזונה ספורט.