מסה חלבית לירידה במשקל

לאחרונה, דיאטה חדשה המבוססת על חלב הפכה פופולארית יותר ויותר. הסיבה היא פשוטה - לרדת במשקל על חלב יכול להיות מהיר ופשוט למדי, זה מספיק רק פעם בשבוע כדי לארגן יום צום, שבמהלכו רק מוצר זה ומים נצרך.

היתרונות של חלב

מה טוב בחלב? טנין, הכלול בתה, מפשט את הטמיעה של שומנים חלב מגן על הרירית מן ההשפעות של תסיסה חלב מוצרים, כך שגם אנשים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול יכול לשתות חלב. יחד עם זאת, חלב מנטרל את ההשפעה השלילית של קפאין, בנוסף, זה הופך את המשקה יותר מזין ומקטין את תחושת הרעב.

דיאטה "חלב" מאפשר לך להיפטר הנוזל עודף בגוף עקב אפקט משתן, זה גם שימושי עבור בעיות עם הכליות ואת מערכת הלב וכלי הדם.

חלב: להזיק

השימוש בחלב אינו נותן שום תופעות לוואי והוא בהחלט לא מזיק עם השימוש הנכון. זה מספיק לא לנסות בקנאות להחליף מזון מלא עם המשקה הזה. תה חלב לא מומלץ רק לאותם אנשים שאינם לעכל מוצרי חלב או לסבול אי סובלנות אישית למשקה.

איך לבשל חלב?

כדי להכין את המשקה אתה יכול להשתמש הן תה שחור וירוק, לבחור את הטעם שלך. אבל חלב רצוי לקנות תוכן דל שומן (לא יותר מ 1,5-2,5%). הכל פשוט מאוד, שופכים 1 או 1.5 ליטר של חלב לתוך המחבת ומביאים אותו לרתיחה (שולטים על התהליך, אחרת ייקח חצי יום לשטוף את הצלחת), ואז להוסיף על שלוש כפות תה ולתת למשקה לחלוט במשך 25 דקות.כדי לשפר את הטעם, אתה יכול להוסיף כמה מותק. לאחסן את המוצר רצוי במקרר, במיכל ללא מכסה סגור היטב, אחרת זה עלול להידרדר.

אתה יכול להשתמש מתכון פשוט יותר. בספל חם, יוצקים מעט חלב ומוסיפים את מחית התה המוגמר ביחס של 1: 2 (הפרופורציות אינן קפדניות, בצע את הטעם שלך).

אפשר לקנות תה עם תוספים שונים של פירות ותבלינים, עם ברגמוט, לימון, קינמון וכו '. מתאים לחלוטין ועשבי תיבול כגון מנטה ולימון. הניסוי עם טעמים שונים, אז אתה לא נמאס המשקה, ואת התזונה תזרים הרבה יותר קל. אתה יכול להוסיף תה עם תכונות מועילות נוספות. לדוגמה, Puer תורם להורדת הכולסטרול בגוף.

איך לשתות חלב?

מומלץ לשתות חלב לירידה במשקל במהלך ימי הצום וזה לא מומלץ לסדר אותם לעתים קרובות יותר פעם בשבוע או יותר מיום. אז תקבל השפעה מקסימלית. לשתות כוס אחת של משקה כל 2 שעות כדי להשתיק את תחושת הרעב.

בנוסף חליבה ביום זה, אתה צריך לשתות מים, אבל רק לא פחמן, עד שני ליטר. בממוצע, בערך 1-2 ק"ג במשקל אבדו במהלך היום.

על כמה אנשים, תה ירוק פועל כממריץ, נותן אנרגיה ואינו מאפשר להירדם בלילה. במקרה זה, עדיף להחליף אותו לתת עדיפות עולש, תה צמחים ואפשרויות מרגיעה אחרים.

אם המטרה העיקרית שלך היא לרדת במשקל, אתה יכול להגדיל את האפקט על ידי הגבלת צריכת הקלוריות ב 2-3 ימים הבא לאחר פריקה ל 1200-1500 קק"ל. תוכן קלורי של חלב הוא כ 52 קק"ל לכל 100 גרם (אם חלב משמש עם תכולת שומן של 2.5%).

בנוסף ימי צום מלא, אתה יכול לארגן, חלקית, החלפת ארוחת צהריים וערב עם חלב.