יש הרבה מונו דיאטה, כאשר הדגש העיקרי הוא על מוצר אחד שימושי, ובגרסה המוצגת, זה כתום. ההרכב של פרי זה עשיר בחומרים שונים, כך הדיאטה לא רק חוסך משקל עודף, אלא גם מחזק את המערכת החיסונית .
דיאטה אורנג 'היא טובה ורעה
ההרכב הכימי של פרי כתום זה עשיר בויטמינים, מינרלים וחומרים אחרים, אבל היתרון העיקרי של הדרים הוא נוכחות של כמות גדולה של חומצה אסקורבית, אשר לוקח חלק חשוב בתהליכים רבים בגוף. בזכות ויטמין C, פרי נחשב נוגד חמצון רב עוצמה, אשר גורם אפקט התחדשות. השימוש בכתום לירידה במשקל קשור לנוכחות סיבים גסים המנקים את הגוף של מוצרים מטבוליים ומסייעים להילחם בתיאבון עז, תוך שמירה על תחושת השובע למשך כ -4 שעות.
כדי להבין את התועלת של תפוזים לירידה במשקל, חשוב לציין רכוש אחד נוסף - פירות כתומים לתרום להאצת חילוף החומרים בגוף. מדענים מצאו את הלימונואידים פרי הדר, אשר לחסום את תהליך ההתרבות של תאים ממאירים, לשמר את הגמישות של כלי הדם בריאות הלב. חומצה פולית מסייעת לשמור על יופי העור. באשר לתכולת הקלוריות של התפוז, הוא נמוך והוא מסתכם ב-70-90 קלוריות ל -100 גרם.
במקרים מסוימים, דיאטה כתומה יכולה לגרום נזק לגוף, למשל, יש אנשים אלרגיים, במיוחד בהתחשב במינון הנדרש של פרי להפעלת תהליך שריפת השומן. אם פריחה וגרד הופיע על הגוף, אז עדיף לוותר על גרסה זו של ירידה במשקל. חסרון נוסף הוא התרחשות של הפרעה במערכת העיכול, ובנוכחות מחלות של מערכת העיכול, התייעצות ראשונית עם הרופא היא חובה.
אורנג 'הוא מבער שומן או לא?
מדענים ערכו מחקר כדי לחקור את המאפיינים שלהם, ולכן הם הקימו מוצרים המקדמים שריפת שומן . רשימה זו כוללת גם פירות הדר, אשר לשפר את חילוף החומרים, להפחית את הרעב ולקדם ירידה במשקל. חשוב לחשוב כי כתום כוויות שומנים על חשבון חומרים שאינם בתוך עיסת, אבל בתוך קליפה לבנה תחת ההתלהבות, אשר נלקח להיות נזרק משם. אם אתה רוצה להתחיל בגוף חשוב עבור הרזיה תהליכים, ולאחר מכן לאכול תפוזים יחד עם zest.
דיאטה כתום לירידה במשקל
ישנם מספר עקרונות בסיסיים שיש לקחת בחשבון, כך דיאטה כתום עבור הרזיה נותן את התוצאות המוצהרות. מומלץ לבצע ניקוי ראשוני של הגוף, שעבורו נעשה שימוש ביום פריקה. אתה יכול לבחור כל אפשרות מתאימה לעצמך. דיאטה על תפוזים צריך להיות הסתיים כראוי חשוב לעבור בהדרגה לדיאטה מלאה. יש צורך להוסיף מזון בתורו, כך הערך היומי של קלוריות אינו עולה על 1200 קק"ל.
אורז דיאטה לירידה במשקל במשך 3 ימים
אחת הדרכים הקלות ביותר לזרוק במהירות כמה קילוגרמים - להביע דיאטה על תפוזים. הוא משמש כאשר אתה צריך להביא את עצמך בכושר לפני תרגיל אחראי או מנוחה, או לנרמל את המשקל ואת המצב של הגוף לאחר סדרה של אכילת יתר. דיאטה כתום במשך 3 ימים עוזר לאבד 2 ק"ג. עבור תקופה זו יש צורך להוציא מזונות מזונות עתירי קלוריות, והעדיף מזון דל קלוריות. שים לב לתפריט הבא, מתוך האפשרויות המוצגות:
- ארוחת בוקר : כף של סובין / גבינה דל שומן / ביצה רכה מבושלת. לתפוס את המוצר הנבחר אתה צריך כתום אחד או לשתות 1 כף. מיץ.
- ארוחת צהריים : סלט עם סלמון אדים / סלק מבושל עם בשר רזה. דיאטה כתום פירושו אכילת מנות קטנות, שמשקלן לא צריך להיות יותר מ 200 גרם כדי לסיים את הארוחה אתה צריך כתום.
- ארוחת ערב : 150 גרם פילה מבושלים, עגל או בשר בקר עם ירקות (ברוקולי, פטריות, גזר ושעועית ירוקה). לשתות כל מה שאתה צריך 1 כף. יוגורט ואל תשכחו לאכול תפוז.
ביצה ותזונה דיאטה
השיטה המוצגת של ירידה במשקל מרמז על הכללה ברשימה של מוצרים בסיסיים של ביצים, אשר שימושיים לירידה במשקל. הם מכילים חומרים חשובים לתפקוד תקין של הגוף. ביצים מכילים חלבונים, כך שאתה לא יכול לדאוג כי הגוף יהרוס רקמת שריר כדי לקבל אנרגיה. חשוב לציין כי ביצים מתעכלים בקלות בגוף. דיאטה עבור ביצים תפוזים מיועד במשך 5 ימים, ובמהלך הזמן הזה אתה יכול לאבד עד 3-4 ק"ג.
קפיר - תפוז כתום
גרסה נוספת של טכניקה יעילה לירידה במשקל, אשר נועד במשך חמישה ימים במהלך תקופה זו יכול להיפטר ארבעה ק"ג. על למה התפוזים לתרום לירידה במשקל, נאמר קודם לכן, זה נשאר לגלות את היתרונות של kefir. זה חלב חמוץ חלב עוזר להסיר מוצרים ריקבון מהגוף, משפר את מערכת העיכול ומטבוליזם. קפיר עשיר בחלבון ובסידן, אשר חשוב לתהליך הירידה במשקל.
דיאטה כזו חלבון עם תפוזים אומר חמש ארוחות ביום. במשך יום אתה צריך לשתות ליטר של יוגורט ולאכול שלושה תפוזים. ארוחת הבוקר, ארוחת הערב ואת תפריט חטיף הוא זהה ומורכב של 1 כף. קפיר וחלק מהכתום, אבל בארוחת הצהריים אתה צריך לאכול חתיכת פילה מבושל או דג דל שומן ולשתות קפיר. אין להגביל את המשקה שלך לשתות רק עם קפיר, אז אתה יכול לשתות מים ותה ירוק ללא סוכר.
תוצאות הדיאטה הכתומה
לאור היתרונות של פרי הדר, אף אחד לא צריך להיות מופתע מהעובדה דיאטות על בסיס השימוש בהם נחשבים יעיל. הסקירות הן מגוונות ומאפשרות לנו להסיק כי התוצאה תלויה באופן ישיר על האינדיקטורים הראשונית במשקל, וככל שזה יותר, כך גדול ההפסד יהיה. באמצעות תפוזים לירידה במשקל במשך שלושה ימים, אתה יכול לזרוק על 1-3 ק"ג. התוצאה מושפעת מהרשימה של מוצרים אחרים הכלולים בתזונה, וככל שהמסך נוקשה יותר, כך ניתן להוריד יותר קילו.