תיאוריות של תזונה נפרדת - לא אלף שנים. כבר ביוגה אנו מוצאים הפניות למוצרים שהם "ידידותיים" או "עוינים" זה לזה. לכן, אנו יכולים לומר כי מלכתחילה, מזון נפרד משמש לא כל כך הרבה לירידה במשקל, כמו הבריאות הכללית של הגוף. עם זאת, אתה יכול לרדת במשקל על דיאטה נפרדת - ו, די בקלות וביעילות.
המשמעות של התיאוריה של תזונה נפרדת מבוססת על העובדה כי שילובים של מוצרים מסוימים להקשות על הגוף שלנו לעכל אותם, בעוד הצריכה המשותפת של אחרים אינו יוצר בעיות עבור הגוף. לכן, המבקשים להשתמש דיאטה נפרדת לירידה במשקל, רק לשים לב כמה עיקרי התיאוריה הזאת - כי אין דיאטות מיוחדות עבור ירידה במשקל על דיאטה נפרדת.
עקרונות התזונה הנפרדת
אנו מציגים את ההנחות העיקריות שאומצו בתזונה נפרדת. אתה יכול להשתמש בהם הן עבור הרזיה, וכדי לעזור לגוף להישאר בריאים זמן רב ככל האפשר.
- לעולם אל תאכלו חלבון יחד עם פחמימות. משמעות הדבר היא כי סנדוויצ'ים עם גבינה (נקניקים), תפוחי אדמה עם בשר, פסטה עם בשר טחון צריך להישכח. השאירו בין מוצרים אלה מרווח זמן של שעתיים. במילים אחרות, אם אכלת רגל תרנגולת, לא תוכל לאכול תפוחי אדמה עד שעתיים לאחר מכן.
- לעולם לא לאכול יחד שני חלבונים - ביצים מקושקשות ונקניקיות, למשל. זהו השילוב המזיק ביותר. השאר את אותה עתודות של שעתיים בין השימוש בזה. כל השילובים המפורטים לעיל מפעילים את התהליכים הנרקבים במערכת העיכול שלנו. עכשיו אתה מבין כי דיאטה נפרדת עוקבת אחר טוהר המעיים - המהווה את הבסיס לירידה במשקל.
- שומנים מותר לאכול יחד עם פחמימות (השילוב המפורסם של לחם וחמאה), אבל אחד לא יכול לשלב עם חלבונים מן החי (שילוב לא פחות מפורסם של ביצים מטוגנים ושומן).
- אתה יכול לשלב שני פחמימות - דייסה עם לחם. עם זאת, אם אתה מחליט לרדת במשקל, עדיף לא לעשות את זה.
- נוזלים (מים, מיץ) לשתות במשך חצי שעה או שעה לפני הארוחות. לאחר אכילה - במיוחד שמנוני - לשתות רק מרק חם או תה חם (גם אם החלון הוא חום בלתי נסבל). משקה חם יהיה להמיס שומן בבטן, ובכך להקל על עיכול. במהלך הארוחה ניתן גם לשתות יין. (על בירה, אם אתה רוצה לרדת במשקל, צריך לשכוח).
- אין לאכול קינוחים לאחר ארוחת הערב או הערב, כדי לא לגרום תסיסה במעיים. מאכלים מתוקים תמיד צריך לאכול בנפרד מן הארוחות העיקריות. אם אתה מתחיל לעקוב אחר דיאטה נפרדת, ממתקים קטנים עבור ירידה במשקל שלך יהיה מזיק לחלוטין.
- מאותה סיבה, תמיד צריך לאכול פירות בערך שעה לפני האכילה, אבל לא מיד אחרי זה. יש לזכור כי מלונים תמיד טוב יותר לאכול בנפרד, לא שילוב עם פירות אחרים
מזון נפרד במיוחד עבור הרזיה היא כי מתכונים אתה עושה את עצמך, לטעמך. יש לזכור כלל בסיסי אחד: צלחת הצד הבטוחה תמיד תהיה ירוקה (בצל, סרל, סלט ירוק וכו ') וירקות לא עמילניים (כרוב, מלפפון, פלפל מתוק וכו'). מגישים אותם בשר ודגים ללא פחד - הן בצורה גולמית והן בצורת מבושלים. ירקות עמילניים (תפוחי אדמה, שעועית, חצילים, קישואים) הם די מספק על שלהם, אז הם צריכים להיות מבושלים בנפרד.
מזון נפרד הוא אידיאלי עבור ירידה במשקל, כי זה "מחלק" את האוכל שאתם אוכלים, לאלץ אותך לאכול לעתים קרובות. זה שומר על מערכת העיכול שלך נקי, כי השילוב הנכון של מזונות מנות קטנות שלהם לעזור לגוף לעכל אותם בקלות ובמהירות.
אם אתה מעוניין, בצע את הניסוי הקטן הבא.
תראה כי ירידה במשקל על דיאטה נפרדת היא קלה מאוד, כי אתה לא צריך כל הזמן לשמור על קלוריות מוכן. כל מה שנדרש ממך הוא לעזור לגוף שלך להרוויח כסף. חלבונים נפרדים ופחמימות - זה יהיה הדיאטה העיקרית לירידה במשקל, המשמשים תזונה נפרדת.