דיאטה קפיר-תפוח

אנשים רבים לא יכולים פשוט לסרב לעצמם מתוק ושומן - הם מחפשים אפשרויות מוגבלות יותר שבו אתה יכול לרדת במשקל במהירות וביעילות. דיאטה קפיר תפוח מבחינה זו הוא טוב להפליא: זה קלוריה נמוכה, לא עושה אותך רעב, ומאפשר לך לראות במהירות את התוצאות. אפשרות מצוינת עבור חוסר סבלנות ביותר! למרבה הצער, כמו כל דיאטות, זה לא מתאים לכולם, ואם יש לך מחלות של האיברים הפנימיים, במיוחד דרכי העיכול, אז זה יכול להיות מיושם רק לאחר אישור הרופא.

קפיר ותפוחים: דיאטה

הגרסה הפשוטה ביותר של דיאטה זו כוללת חמש ארוחות ביום, שעבורן אתם אוכלים על קילוגרם תפוחים וליטר של 1% קפיר - בכל פעם כוס שלם של יוגורט תפוח אחד. לפני שאתה הולך לישון, אתה יכול להרשות לעצמך עוד תפוח קטן. מומלץ לבחור לא מתוק מדי, אבל לא זנים חמוצים מדי. בנוסף, אתה יכול לשתות תה ירוק ומים בכל כמויות.

באופן כללי, זה דיאטה קפיר תפוח במשך 7 ימים הוא די מסובך, ואנשים העוסקים בעבודה נפשית, ירגיש את זה יותר מאחרים. במקרה זה מומלץ להרשות לעצמנו כמה תפוחים מתוקים בימים השלישי והרביעי. דיאטה זו היא לא מאוזנת, וזה לא מומלץ לשבת על זה יותר מאשר הפעם.

תפוח-תפוח תפוח במשך 9 ימים

אפשרות אחרת, המחושבת קצת יותר משבוע, נותנת תוצאות מצוינות, ואם תרצו לאכול באופן מאופק אחרי דיאטה, האפקט יכול להישמר. עם זאת, אפשרות זו היא די קשה, וזה יכול לשמש רק על ידי אנשים בריאים לחלוטין.

כמו בגירסה הקודמת, כל המוצרים האלה צריך להיות מחולק 5-6 ​​קבלות נצרך באופן שווה לאורך כל היום. התפריט קל לזכור:

1. בשלושת הימים הראשונים : ליטר וחצי ליטר יוגורט ללא שומן ליום.
2. בשלושת הימים הראשונים : קילו וחצי קילוגרם תפוחים טריים ביום.
3. בשלושת הימים הבאים: חצי ליטר של יוגורט ללא שומן ביום.

מומלץ לקחת ויטמינים, כולל ויטמינים B, A ו- C, בנוסף, שכן רק שני מזונות כלולים בתזונה, והם לא יכולים לספק לגוף את כל מגוון המרכיבים הדרושים.

הדרך החוצה של דיאטה קפיר תפוח

לא משנה מה הדיאטה שלך, אתה צריך דרך מוסמכת מתוך זה. שם אתה פשוט לזרוק תפוחים ולאכול סטייקים מטוגנים, הגוף יכול פשוט לא להתמודד עם העומס שנפל על זה ולהתחיל לאחסן באופן פעיל שומן, אשר לא רק לשמור את התוצאות, אלא גם להגדיל את המשקל.

לכן מומלץ לצאת בהדרגה, בעוד כמה ימים. אנו מציעים ערכת רכה עבור הפלט, שבו דיאטה עם קפיר ותפוחים הוא בתוספת עוף, גבינה, ולאחר מכן עם מוצרים אחרים:

1. יום ראשון של שחרור . כל היום לאכול כמו לפני kefir ותפוחים, אבל לארוחת צהריים לאכול חזה עוף מבושל קצת עם עשבי תיבול.
2. יום שני של שחרור . לאכול כרגיל תפוחים ותפוחים לארוחת בוקר, צהריים צהריים, ולארוחת צהריים וערב, לאכול מנות של חזה עוף מטוגן עם ירקות.
3. היום השלישי לשחרור . לארוחת בוקר, תה עם גבינה, לארוחת צהריים - קפיר ותפוחים, לארוחת צהריים - מרק עוף, לארוחת צהריים - קפיר ותפוחים לארוחת ערב - חזה עוף עם סלט ירקות טרי.

לאחר מכן, את חזה עוף ניתן להחליף עם דגים לא שומן או בשר, ובכך לגוון את התפריט שלה. אם תמשיכו לאכול באותו אופן כפי שצוין ביום השלישי של הפלט, לא תוכל לעלות במשקל בחזרה, שכן זו דיאטה קלה, מאוזנת ונכונה. כמו כן, על מנת לשמור על התוצאות, אנו ממליצים לפרוק ימים של תפוח פעם או פעמיים בשבוע.