הזמרת הצעירה והנמרצת, לאמה ויקולה, ידועה לא רק לקולה הטהור, אלא גם לדמותה היפהפייה, המאפשרת לה להיראות צעירה בהרבה משנותיה. כפי שהזמרת עצמה מודה, הסוד שלה הוא שלעתים קרובות היא מתאימה לעצמה דיאטה, בנוסף לכך שהיא נוהגת בדרך כלל דיאטה אופטימלית. אמן מיניאטורי שוקל רק 47 ק"ג - אחרי הכל, בכל פעם, כאשר החץ של קשקשים זוחלת למעלה, Laima עובר לתזונה אופטימלית להפחתת משקל, שפותחה על ידי אותה אישית.
דיאט של Laima Vaikule: שיטה אקספרס
כמו השחקנית מודה, בכל פעם שהיא רואה כי היא החלה להתאושש, היא מתאימה לעצמה רעב רטוב של יומיים שלושה: כלומר, היא מסרבת מזון עובר למים, מיץ סחוט טריים ותה ללא סוכר. במהלך זה, האורגניזם detoxifies: כל toxins ו toxins לעזוב את הגוף, ואת הגוף הוא הרבה יותר פתוח לתזונה לאחר מכן, אם זה עדיין נדרש.
כמובן, זה בהחלט לא דיאטה אופטימלית, ואתה לא תוכל לאבד הרבה משקל עודף 2-3 ימים. טכניקה זו מתאימה במקרים אלה כאשר לאחרונה זכה כמה קילוגרמים ורוצים להיפטר מהם. עם זאת, שיטה זו מניבה תוצאות שלא יחזיקו מעמד זמן רב, אלא אם תעבור לתזונה הנכונה או לתזונה ארוכה ומאוזנת יותר. הרעב ממושך אסור בהחלט - זה יכול להיעשות רק תחת פיקוחו של רופא ולא כל אדם.
דיאט לאימה ויקולה במשך תשעה ימים
למעשה דיאטה Vaikule מיועד תשעה ימים, שעבורם אתה יכול לאבד 3-4 ק"ג, תלוי כמה יש לך עודף משקל. לאמה עצמה סיפרה בראיונות שהיא הוסיפה ארבעה קילוגרמים עבורה - זה הרבה, וכדי לאבד כמות זו עם משקל קטן זה די קשה: זה כמעט 10% ממשקל הגוף הכולל! אדם שוקל 100 ק"ג, לאבד את אותו מספר ק"ג הוא הרבה יותר קל, כי בשבילו זה פחות מ 5% מהמשקל.
המערכת כולה של הזמרת הרזיה מבוססת על העובדה כי עבור 9 ימים שהוקצו לירידה במשקל אתה צריך בעקביות לעבור שלושה מחזורים, שבמהלכו מערכת המזון יהיה שונה במקצת. בכל אחת מהתקופות אתה רשאי לאכול רק סוג אחד של מוצר. בליבה, הדיאטה של Laima Vaikule היא קומפלקס מונו-דיאטה. זה נותן ירידה במשקל מהירה, אבל הגוף לא יקבל את כל המינרלים הדרושים יסודות קורט. מומלץ מאוד לקחת קומפלקס ויטמין ומינרל במהלך כל הזמן של דיאטה כזו!
לכן, שקול את התפריט:
- התקופה מהיום הראשון ועד היום השלישי כולל . בשלב זה מותר לאכול רק אורז מבושל. יחד עם זאת, אורז לבן אסור בהחלט - זה מעורר עצירות, שכן הוא נטול לחלוטין של סיבים עקב ניקיון חוזר. מומלץ להשתמש רק אורז שחור או בר שחור, שבו כל האלמנטים הדרושים מאוחסנים. Laima Vaikule מעדיפה אורז חום, אשר היא אוכלת ללא מלח וחמאה עם עשבי תיבול ארומטיים או רוטב סויה. מומלץ לאכול 5-6 פעמים ביום במנות קטנות.
- התקופה מהיום הרביעי עד השישי כולל . תקופה זו היא קשה מאוד עבור אנשים יצירתיים ואנשים של עבודה נפשית, שכן הוא רשם להשתמש רק חלבון טהור - חזה עוף מבושל. מגוון הטעם שלה יכול להיות רק עשבי תיבול ורוטב סויה.
- התקופה שבין השביעי ליום התשיעי כולל . לעומת מה שכבר עבר על ידך, תקופה זו היא הפשוטה ביותר. בו אתה יכול ללא הגבלה לאכול תפוחים מכל סוג שהוא.
אל תשכח כי עבור המטבוליזם הנכון הגוף צריך כמות גדולה של נוזל. במשך חצי שעה לפני כל ארוחה, הקפד לשתות כוס מים ולוודא כי הסכום הכולל שלה הוא לא פחות משני ליטר ליום.