דיאטה לירידה במשקל על יוגורט עם כוסמת היא ברשימה של הדרכים הנפוצות ביותר ויעיל להיפטר קילוגרמים עודפים. אנשים רבים אוהבים את זה בגלל השובע שלהם פשוט. חשוב לציין כי כדי להשיג תוצאות טובות תצטרך להשתמש בו לפחות 7 ימים. דיאטה כזו לא רק עוזר לרדת במשקל, אלא גם מסייע לגוף כדי לשפר. זאת בשל הרכב כוסמת וכפיר , הכולל חומרים שימושיים רבים.
דיאט על כוסמת ויוגורט במשך שבוע
שיטה זו של ירידה במשקל לא יכול להיקרא קפדנית מדי, כמו דייסה הוא די מספק, אבל אנשים רבים נמאס המונוטוניות של הדיאטה. במקרה זה, כדי לא לרדת במשקל מן הדיאטה, מומלץ להוסיף כמה משמשים מיובשים, תפוח ירוק או ירקות כדי דייסה, אבל זה צריך להיעשות רק כמוצא אחרון. חשוב לשמור על איזון המים ולשתות לפחות 2 ליטר של נוזל ליום.
התפריט הרגיל ליום אחד על כוסמת כוסמת עם קפיר, המיועד לשבוע נראה כך:
- בוקר: חלק דייסה מבושל על קפיר, תה ירוק ללא סוכר.
- ארוחת צהריים: חלק דייסה, על 150 גרם של סלט ירקות, מתובל במיץ לימון ומים ללא גז.
- ארוחת ערב, כמו גם ארוחת בוקר.
חשוב לציין כי חלק יומי של דייסה לא צריך להיות יותר מ 0.5 ק"ג. החלק הגדול ביותר של כוסמת מומלץ לאכול לארוחת הבוקר, ולאחר מכן עם כל ארוחה להפחית את הסכום.
כדי לאחד את התוצאה שהושגה, אתה צריך לצאת כראוי את הדיאטה. חשוב להוסיף בהדרגה למוצרי התפריט ולהתחיל לעמוד עם פחות שומן דל קלוריות.
איך לבשל כוסמת עם קפיר לתזונה?
כדי לשמור על crop של ויטמינים רבים, מיקרו ו macronutrients, זה לא מומלץ לוותר על כל טיפול בחום. כדי להפוך דגנים שימושי, אתה צריך לקחת 1 כף. דגנים ושופכים אותו 2 כפות. דל שומן. המכולה מכוסה במכסה ומניחה במקרר. לאחר 6-8 שעות דייסה ניתן להשתמש לצורך המיועד.