לחיות באושר ועושר הוא החלום של כל אוכלוסיית הפלנטה שלנו. אחד ממרכיבי האושר הוא הבריאות. מדענים אומרים כי כבר מגיל 16 הגוף שלנו מתחיל בגיל, מה שמוביל להידרדרות איטית אך מתמדת של בריאות. אם אתה לא שם לב למניעת מחלות וקידום בריאות, מחלות קשות בקרוב להופיע, ואת איכות החיים מתדרדרת באופן משמעותי.
העקרונות של אורח חיים בריא לעזור לאדם להוביל חיים מלאים, ליהנות כל יום, לעבוד באופן פעיל, לטפל יקיריהם.
מה פירושו של אורח חיים בריא?
כדי לדבוק אורח חיים בריא פירושו לנסות ליצור תנאים אופטימליים לתפקוד ופיתוח של הגוף.
העקרונות העיקריים של אורח חיים בריא הם:
- תזונה מאוזנת עם הכנסה נדירה של מאכלים מתוקים;
- עומס פיזי ומנטאלי מספק;
- מאזן עבודה ופנאי;
- חיים ללא אלכוהול, עישון, התמכרות לסמים;
- עבודה מועדפת;
- נוכחות של הרפיה רגשית ( תחביבים , תקשורת, בילוי);
- אהבה, הבנה;
- לישון בחדר קריר (17-18 מעלות);
- הזדמנות להביע את דעתך;
- יחסים הרמוניים עם אנשים מסביב.
עקרונות אלה של אורח חיים בריא פותחו על ידי מומחים של ארגון הבריאות העולמי.
עקרונות להיווצרות אורח חיים בריא
יש צורך לשמור על אורח חיים בריא מוקדם ככל האפשר, עד שינויים פתולוגיים רציניים התרחשו בגוף. זה טוב כאשר ילד גדל בסביבה בריאה נכונה מילדות, מקבל את עקרונות החיים הבריאים כמו unshakable.
להתחיל לשמור על אורח חיים בריא מ קטן, מציגה צעד אחר צעד לתוך הרגל. לאחר זמן מה, לב כי בריאות אסיר תודה לך על הטיפול בו.