עונת הקיץ חם קשורה תמיד עם אבטיחים. אלה פירות פסים ענק, עסיסי להפליא ומתוק, נראה אידיאלי עבור תפריט קיץ קל. זה פשוט בלתי אפשרי להתנגד ולא לאכול כמה ק"ג של מעדן זה, ואז לחשוב בדכדוך, אם הם שמנים מן האבטיח. אנשים רבים אשר overweight או לא רוצה לקנות אותו, להגביל את עצמם לאכול פירות יער טעים מחשש להשתפר. והם לא עושים את זה נכון. אחרי הכל, על פי מומחים, אבטיחים הם פשוט מקור בלתי נדלה של חומרים יקרי ערך. אבל, למרבה הצער, העונה של קינוח מתוק זה עובר מהר מאוד, ולכן זה טיפשי לשלול את עצמך את ההזדמנות ליהנות מטעמים טעימים ושימושיים בשל הידע השגוי שלך.
אבטיחים עשירים מאוד בויטמינים, ומכיוון גרגרים הם כמעט תמיד אכל טרי, כולם באים במלואם על גוף האדם. בהרכב של ענקים מפוספסים, אתה יכול למצוא ויטמין C, קרוטן, ויטמינים B, כמו גם חומצות אמינו נדירות, תרכובות מינרלים, נוגדי חמצון, חומצות אורגניות, וכדומה. בגלל אבטיח זה יש השפעה מועילה על העיכול, מסיר חומרים נטל מן המעיים, מנקה תאים, מטבוליזם מטבוליזם , מקדם נסיגה טבעית מהכבד וכליות חול ואבנים קטנות, מנרמל את לחץ הדם ואת העבודה, יכול להיות אמצעי למניעת סרטן. ובכל זאת, תזונאים מזהירים מפני הצריכה הבלתי מבוקרת של פירות יער מתוק, במיוחד עבור אנשים עם מחלות כרוניות אלה נוטים להשמנה.
האם אני יכול לעלות במשקל מאבטיח?
95% של עיסת אבטיח מורכב מים, יש לה גם הרבה סוכרים, אבל התוכן של קלוריות של ברי הוא רק 27 קלוריות לכל 100 גרם. ובכל זאת אתה יכול להתאושש פירות יער, במיוחד אם יש כבר בעיות עם עודף משקל. מים נוכח עיסת אבטיח יכול להוביל להיווצרות בצקת. ואם בגוף יש עודף של משקעי שומן המחמירים את חילוף החומרים של מלחי המים, המראה של נפיחות הוא כמעט בלתי נמנע.
בנוסף, אבטיח אינו תורם לרוויה, הוא מתאים רק לתפקיד של חטיף קל, לא ארוחה מלאה. להיפך, פרי זה מגרה את הייצור של מיץ קיבה, ובכך להגדיל את התיאבון, וזה יכול להוביל overeating ואת המראה של קילוגרמים מיותרים. התעללות אבטיחים, אדם שולל עצמו חומרים חשובים אחרים, חוסר איזון להתרחש, מה שמוביל לתוצאות שליליות, כולל עודף משקל.
אנשים רבים מודאגים לא רק על הבעיה, אם הם מקבלים שומן אבטיח, אלא גם שאלה דומה על מלון. זה גם מאוד שימושי, עשיר בויטמינים ואלמנטים קורט, אבל יש גם הרבה פחמימות . בנוסף, מלון מעוכל בכבדות ומשולב בצורה גרועה עם מזונות אחרים, ולכן לא ניתן לאכול אותו בערב ואחרי הארוחות הכבדות. בכמויות גדולות מן זה בהחלט ניתן להתאושש.
באילו תנאים ניתן לעלות במשקל מאבטיח?
מי מאוד מחבב את ברי פסים מתעניינים למה הם מקבלים שומן אבטיח, צריך לדעת כי:
- עדינות לא יכול להיות משולב עם מזונות עתירי קלוריות;
- כמו גם עם מוצרים המכילים כמות גדולה של מלח שולחן;
- לאכול אותו בכמויות בלתי נסבלות.
כדי לא להתאושש אבטיח, הם צריכים להחליף ארוחות בסיסיות, תוך הגבלת עצמם אפיית ואפייה. פתרון טוב יהיה גם פריקה אבטיח ימים כמה פעמים בשבוע.
האם הם גדלים מאבטיח בלילה?
אבטיח יכול להיות מוענק למדי כמו חטיף מזיק בלילה. אבל לפני זה אתה לא יכול לאכול שום דבר מלוח. הארוחה צריכה להיות 2 שעות לפני השינה. אבטיח בלילה אתה צריך לאכול בסכום מתון מאוד - 300-400 גרם.