כמה מומחים אומרים כי אתה צריך לשתות הרבה מים, בעוד אחרים אומרים כי אתה צריך לשתות רק כאשר יש צמא אמיתי. אבל האמת, כרגיל, נמצאת אי שם באמצע. מתוך מאמר זה תוכלו לגלות אם זה מועיל לשתות הרבה מים.
למה אתה צריך לשתות הרבה מים?
כמה מומחים מאמינים כי חשוב לשתות 2 לירה של מים ביום כדי לעזור את המטבוליזם הנכון. למעשה, כאן יש תבואה רציונלית: בתנאים המודרניים אדם אינו מקבל הרבה מים.
תחשוב על כמה מים גולמיים אתה שותה ליום? זה שלא עבר את הרתיחה? מרקים, מיצים, תה וקפה לא צריך לקחת בחשבון. ככלל, אינדיקטור זה עבור כל אדם הוא זניח, והכל בגלל העובדה שאנחנו פשוט להחליף את הקבלה של מים עם משקאות אחרים. חשוב, אם אפשר, להחליף מיצים, תה וקפה עם מים, או לפחות במקביל להם, לכלול אותו בתזונה היומית שלך.
למה זה חשוב לשתות הרבה מים גולמיים?
מטבוליזם צריך רק לחיות, מים גולמיים, כי זה מועשר בחמצן עשיר בענפי מיקרו ו macroelements שונים. שום משקה אחר לא יכול להחליף אותו. מים הם לא רק משתתף בכל תהליכי החיים, אלא גם מרכיב חשוב של האיברים שלנו, בין אם זה הלב, המוח או הכבד. במילים אחרות, על ידי שתיית מספיק מים, אתה יכול בקלות לשפר את הבריאות שלך.
חשוב לא לכופף את המקל ולא לשתות בכוח. אם אתה מקשיב לעצמך, אתה תמצא שלפעמים אתה לוקח רעב לרעב , ולא לאכול במקום לשתות רק כוס מים. זה נכון במיוחד לגבי אנשים עם עייפות, אחר הצהריים. נסה במקום חטיפים ותה לשתות מים - זה ממריץ הרבה יותר טוב!
שתיית הרבה מים - יעיל לאבד משקל?
מים באמת משפר את התהליכים המטבוליים, אבל רק על ידי הכללת אותו בתזונה אתה לא יכול לשנות את המצב - חשוב לשנות את הדיאטה הרגילה כדי נכונה יותר. בנוסף, יותר מדי נוזלים, להיפך, יכול לעכב את תהליך הירידה במשקל, כי זה מעכב את התמוטטות של תאי השומן. ההתנהלות חשובה בכל דבר.
ככלל, זה מספיק עם שלוש ארוחות ביום לשתות 2-3 כוסות ביום בכוס מים. סכום זה יהיה מספיק כדי לשפר את חילוף החומרים. דגש על הצמא שלך, ללמוד לשמוע את זה - ואתה לא רק להיות בריא, אבל גם רזה.