זה נראה, למה לתת תשומת לב רבה למוח על ידי תזונה? כדי להזין את העור - ברור מה נדרש שיער ומסמרים - במיוחד, עבור נשים המוח הוא לא תמיד חלק בעל עדיפות של הגוף. אבל עדיין היום ננסה לאפיין את המשמעות של "דיאטה" של המוח שלנו או לפחות לשים לב לחשיבות של ויטמינים עבור המוח לילדים.
סתיו בלוז ו beriberi
האם חשבת פעם על צירוף מקרים "מקרי" בזמן של "תסמונת" הסתיו, את הירידה של כוח, עצבנות, מלנכוליה ואת התחלת של avitaminosis. אחרי הכל, אחרי "עסיסי" ימי הקיץ, אנחנו עצמנו לא מרגיש כמו לאכול רק "דשא", ואת הגוף מרגיש ירידה חדה בצריכה של ויטמינים.
והאם אתם יודעים שהורמונים אחראים לאופטימיות, שמחה, התלהבות? אתה בטח יודע את זה והוא יכול אפילו שם אותם: noradrenaline, endorphin ו serotonin. אבל כדי לומר איך הורמונים אלו מוסרי בארצנו באמת קמים, הרוב כבר אובד עצות. לכן, זכרו אחת ולתמיד: עבור סינתזה של כל ההורמונים, כמו גם את העברת האותות שלהם למוח ומהמוח, או לאיברים אחרים, ויטמינים ישירות להגיב.
מסקנה: ללא ויטמינים אתה לא יכול לראות אושר. וזה כבר מרמז על הכנסה נוספת של ויטמינים למוח.
ארוחת צהריים טעימה נלחמת באסון
מדענים עדיין מעריצים כמה בהצלחה אכילה פסימיות נלחם. ובאמת, מה זה מדהים? זה כבר זמן רב ידוע כי חלבון מרגש המוח שלנו, ופחמימות - להרגיע. חומצה פולית אחראית על עליזות, B12 - על עליזות, ו - עבור הרפיה. אבל העיקר - כל אלה "אפקטים" להתעורר במוח.
מניעת אלצהיימר ואוטיזם
ואלצהיימר, ואוטיזם - היא בעיקר הפרה של המוח. במקרה הראשון, מגיע שיטיון סנילי, ניוון מוחי, הוא - ssyaetsya ללא חומרים מזינים. המחלה של אוטיזם קשורה ישירות למחסור בוויטמין B12. מדענים ביצעו כבר עשרות מחקרים, אשר הוכיחו כי נטילת ויטמינים למוח וזיכרון ישמור על מוח ברור לחיים, יגן מפני שבץ וישפר את תפקודי הזיכרון.
ויטמינים לתינוקות במוח באוטיזם חשובים להשבת נוירונים פגומים, לתפקודים קוגניטיביים ולמניעת אנמיה.
מה מורכבים ויטמין מורכב?
כל האמור לעיל, אולי, הוביל אותך לרעיון שהגיע הזמן לעורר את הפעילות של המוח שלך עם תוספים. לכן, אנו ברשימה אילו ויטמינים כלולים במתחמים עבור המוח: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
בנוסף, מתחמי ויטמין כוללים לעתים קרובות אומגה -3 ו 6 חומצות. הם לא רק לשפר את העבודה של המוח, אלא גם להגן על הראייה שלנו. מקור חומצות האומגה יכול להיות גם שמן דגים .
אבל ויטמינים הטוב ביותר למוח מכילים גם קבוצה של מינרלים וחומצות אמינו. ראשית, הם מחזקים את הפעולה של ויטמינים, ושנית, הם מחזקים את המערכת החיסונית, לתרום התחדשות של רקמות.
פשוט יותר
בקיצור, המטרות הגבוהות של ויטמינים למוח פחות או יותר ברורות. ואם לדבר בפשטות רבה יותר, מהירות החשיבה, התגובה, ההמצאה, העברת הדחפים העצביים, תנועת המידע מזיכרון לטווח קצר ועד לטווח ארוך, והיכולת לחלץ נתונים מ"ארכיונים "ארוכים תלויים בתזונה במוח.
המוח שלנו הוא כמו דיסק קשיח (משום מה ההשוואה הזו היא הנפוצה ביותר), אתה אפילו לא יכול לדמיין כמה מידע יכול להיות מאוחסן בו וכמה כל דבר, בחטף, אפילו בלי להבין, אנחנו זוכרים. כל זה הופך את המוח לתוך מזבלה מבולגן אם זה לא מסופק עם ויטמינים. ואם אנחנו מספקים את זה עם חומרים מזינים - המחשב שלך לעולם לא לתלות.
בסופו של דבר, אנו מיישמים רשימה שרירותית של מתחמי ויטמין מינרליים לכל המשפחה שלך!
רשימה של ויטמינים
- ויטרום בייבי;
- ילדים Vitrum;
- Vitrum Junior;
- Vitrum את נער;
- הג'ונגל;
- להתלונן;
- Multitabs;
- אלפבית;
- דוביט (לגברים ולנשים);
- ויטרום קלאסי;
- ויטרום Centurion;
- אלפבית 50+;
- אביטון גינקוביץ.