נכון לעכשיו, המושלם ביותר, אידיאלי באיכות גבוהה של חלבון נחשב על ידי רבים להיות חלבון מי גבינה, מה שהופך חלבון חלב נשכח ללא הועיל. אל תשכח כי אפשרות זו נושאת לא רק את היתרונות של מי גבינה, המהווה חלק מכונן של חלב, אלא גם הרבה microelements שימושיים הכלולים בחלב עצמו. נשקול אם כדאי להשתמש חלבונים חלב מה היתרונות שלהם.
חלב חלבון בודד
תוספת צריכת תוספי חלבון מאפשר לך בקלות ובמהירות לבנות מסת שריר, לא מאפשר לו להתמוטט תחת ההשפעה של נסיבות שונות. עד כה, הוא האמין כי הוא חלבון מי גבינה מי גבינה הוא אמצעי אמין ביותר עבור אלה אשר שואפים לא רק לשמור על מסת שריר, אלא גם כדי להפחית את אחוז שכבת השומן על הגוף. אפשרות זו שימושית ביותר בהרכב שלה במונחים של נוכחות של יסודות קורט.
חלבון חלב משלב את כל היתרונות של מי גבינה ו קזאין. זה לא רק איפור חלבון מעולה עבור השרירים שלך, אלא גם כלי יעיל לעבודה קיבולת וסיבולת.
בניגוד חלבון מי גבינה במהירות, חלב לבודד מכיל קזאין , אשר מתעכל לאט, אבל בזכות זה הוא יעיל מאוד במקרים שבהם לא ניתן לקחת מזון רגיל צריך חטיף איכותי.
מתי לקחת חלבון חלב?
שתי מנות יש צורך ביום, ואת הראשון מהם ניתן לקחת כמו ארוחת בוקר שנייה או חטיף אחר הצהריים.
מאז חלבון חלב מתעכל די לאט, כדאי לקחת חלק השני לפני השינה, כך שכאשר הגוף נשאר ללא מזון, זה היה לאן לקחת אנרגיה, ואת תהליך של הרס שרירים לא להתחיל.