שייקים עם אפרסמונים הם משקה בריא ועבה עם מרכיבים טריים. כזה מבריק קינוח ויטמין, יהיה להרוות את הגוף עם סיבים להתעודד. ללא שם: בואו לבשל יחד איתך מעדן המקורי!
חלקות עם אפרסמונים ובננות
המצרכים:
- אפרסמונים בשלים - 2 חתיכות;
- בננה - 2 חתיכות;
- כתום - 1 חתיכה;
- יוגורט טבעי - 8 כפות. כפות.
הכנה
אנחנו לוקחים אפרסמון בשלים ובננה, מנקים, מסירים את העצמות וחותכים את הפרי לחתיכות קטנות. לאחר מכן מוסיפים אותם לקערה של הבלנדר ומכים עד לקבלת נקניקיות. ללא הפסקה, אנחנו מוזגים בהדרגה מיץ תפוזים סחוט טרי ושתיית יוגורט. שייק מוכן הם שפכו לתוך כוסות והגישו לשולחן.
חלקלק עם אפרסמון ויוגורט עם פתיתי שיבולת שועל
המצרכים:
- אפרסמונים בשלים - 600 גרם;
- יוגורט טבעי - 300 מ"ל;
- בננה בשלה - 1 חתיכה;
- פתיתים שיבולת שועל - 1 כף. כפית.
הכנה
אפרסמון נשטף ביסודיות, מיובש במגבת, מסיר בורות ועלים. בננה קלופה וחתך באופן שרירותי. לאחר מכן, לשים את הפרי בבלנדר, לשפוך יוגורט ולזרוק את שיבולת שועל. לטאטא הכל למצב הומוגני ויוצקים את השטיחים טעים ובריא על המשקפיים.
מתכון לשייקים עם אפרסמונים
המצרכים:
- אפרסמון - 3 חלקים;
- כתום - 1 חתיכה;
- מים 50 מ"ל;
- קרקע קינמון - 0,5 כפית;
- זנגביל טרי - לפי הטעם.
הכנה
קח תפוז גדול בשל, לנקות אותו לחתוך את הבשר לחתיכות, הסרת אם העצמות הדרושות. אפרסמון הוא ניקה מן העצמות, לגרוס ולשים את הפרי בבלנדר. מוסיפים מעט קינמון טחון, חתיכה קטנה של זנגביל טרי ויוצקים במים קרים מסוננים. להקציף הכל במהירות ממוצעת של 30 שניות, עד חלקה חלקה, מסה מתקבל ו
חלקות עם אפרסמונים ודלעת
המצרכים:
- דלעת - 200 גרם;
- אפרסמונים בשלים - 2 חתיכות;
- קרקע קינמון - קמצוץ.
הכנה
אפרסמון שטף, יבש, גזור והוציא בזהירות את כל העצמות. עם דלעת לחתוך את העור, ואת עיסת מרוסק קוביות בינוניות. לאחר מכן להפיץ את החומרים מוכנים לתוך מיכל של בלנדר, מפזרים קינמון הקרקע ולפזר שוב ושוב על קטן, ולאחר מכן במהירות גבוהה. שייק מוכן צריך להיות חלקה הומוגנית עקביות וצבע. זה הכל, משקה דלעת ויטמין עם אפרסמונים מוכן! אנחנו שופכים אותו לתוך כוסות ומגישים אותו לשולחן!