יוגה לנשים

אין כאלה הפרות שאדם לא יכול להתמודד עם עצמו. כדי לעזור לשפר את הבריאות שלך, להילחם בתפקוד הגוף, אשר אישה רוכשת לאורך השנים, לשחזר את החיות ולהיות אורח חיים בריא לכל אישה יעזור יוגה.

יוגה משלבת את עצמה ואת סט של תרגילים, תזונה נכונה, הרפיה הגוף טיהור שלה, ועוד דרכים רבות של ריפוי. יוגה יעזור להתמודד עם מחלות פסיכוסומטיות ולמנוע את הסיבות שלהם.

אין להכחיש במיוחד את היתרון של יוגה עבור נשים אשר בעולם המודרני לחיות בלחץ מתמיד, עבור המילה "יוגה" פשוטו כמשמעו "חיבור", "חיבור". זה מאפשר לך להשיג הרמוניה של הגוף והנפש. לטובת יוגה לנשים תיאר גיטה אינגר בספרו המפורסם "יוגה - פנינה לנשים". ספר זה יהיה שימושי למתחילים.

מדוע היוגה שימושית עבור נשים?

יוגה לנשים למתחילים

הכללים הכלליים של השיעורים:

יוגה לנשים: תרגילים

מורכבות התרגילים צריכה להיות מורכבת משלושה חלקים:

  1. חלק חובה - חימום. במתחם החימום מתבצעים תרגילים דינמיים ותנוחות עמידה.
  2. ואז אנחנו עוברים תנוחות בתנוחת הישיבה, גם בתנוחה זו תרגילי נשימה, עיסוי עצמי, הרפיה כללית מבוצעות.
  3. כדי לסיים את הלימודים שאתה צריך תנוחות, ביצע את המיקום נוטה, תנוחות הפוכה, תנוחות והרפיה מלאה.

סוגים מסוימים של יוגה לנשים

יוגה טאואיסטית לנשים תהיה שימושית מאוד, כי זה הדוקטרינה של יופי, שתיקה, היתוך עם אלוהים. שיעורים כאלה יוגה מבוססים על זרימת האנרגיה של האדם, עיסוי עצמי של איברים פנימיים לחיזוק שלהם, כמו גם על תרגילים משותפים. פעילות גופנית ממוזער, תרגילים מבוצעים או יושב או שוכב. גישה זו מאפשרת לך לא רק לעבוד על הגוף, אלא גם להירגע.

קונדליני יוגה לנשים הוא כיוון מודרני, שנועד להילחם בעייפות, מתח. קונדליני מתורגם "מקופל בצורת נחש". הוא האמין כי האנרגיה של הקונדליני ממוקם בבסיס עמוד השדרה. המטרה של המעמדות היא "לעורר את הנחש", להעלות את האנרגיה של הקונדליני במעלה עמוד השדרה, כדי לחשוף את הפוטנציאל היצירתי של האדם.