יותר ממחצית כל המאמנים לוותר על האימונים שלהם בשלושת החודשים הראשונים, ואלה שנותרו הם בעיקר "בוטל" במהלך השנה הראשונה. כולנו יודעים כי הספורט הוא שימושי, בריא ויפה. אנחנו אוהבים עם הערצה וקנאה כדי להסתכל על תמונות עם הישגים של אנשים אחרים, אנחנו תמיד מוכנים לקרוא על איך מישהו בקלות ובקלות איבד משקל, אבל כאשר הגיע הזמן לעשות את הצעד הראשון עצמו - יש מכשולים שונים. מישהו אומר "לא גורל", אבל מישהו מוצא את הכושר האישי שלהם.
פסיכולוגים ספורט אומר ...
מתברר שיש מקצוע כזה כפסיכולוג ספורט. ייתכן שהאנשים האלה מעולם לא גייסו משקולות, אבל הקדישו את כל חייהם לתופעה של משקולות שמשקלות ידיים של מישהו אחר. אז, פסיכולוגים אלה יש רשימה של מה היא כושר המוטיבציה עבור אותן נערות שלא להפסיק ספורט או בשלושת הראשונים או ב -12 החודשים הקרובים:
- הרצון להיות אחראי ועצמאי, ללמוד כיצד לנהל את חייך;
- ביטחון שבלא כושר, חיים נורמליים ומלאים אינם אפשריים;
- תחושה של הכשרון שלהם ואת היכולת הספורט נתון;
- שימוש באימון כאינטגרל אינטגרלי;
- הרצון להוביל אורח חיים בריא.
במילים אחרות, אם אתה מצליח "לנהוג" הצהרות אלה לעצמך, אתה כבר לא צריך כושר הכושר של נשים.
אבל בכלל לא מסתבר ...
נקודת המפנה
בחודשים הראשונים של האימון, אל תרשה לעצמך לפספס אותם תחת כל תירוץ. אתה צריך לעשות את הכושר שלהם הרגל, אז בכל פעם,
מטרה
על מנת ליצור את המוטיבציה כושר אידיאלי לנשים, אתה צריך להבין למה אתה באמת צריך כושר. לאף אחד אין רק מה לעשות, ועוד יותר, לא יישאר בחדר הכושר. אין מה לעשות מלבד לצפות בתוכניות טלוויזיה. מה המטרה שלך? נמצאו? עכשיו לשים את מועדים: לטווח ארוך לטווח קצר. הקלט את השלבים ואת ההצלחות, כמו גם כשלים בדרך אל המטרה.
רשימה שחורה ולבנה
ערכו רשימה של מה יקרה אם תנטשו את האימונים שלכם. לכתוב על הפיתוח העתידי שלך ללא כושר. עכשיו לעשות רשימה של מה ישתנה בחיים שלך אם תמשיך את הלימודים. אהבת את זה? עכשיו, לחפש מוסיקה עבור מוטיבציה כושר. נסו אפילו לנוח כדי לחשוב על אימון, להתרגל נוכחות חובה שלהם בחיים שלך.