אלה שכבר בטוחים לגמרי על גלגיליות, שואפים לשפר את כישוריהם באופן טבעי לחשוב על שליטה בכמה אלמנטים מורכבים, למשל, הם מעוניינים ללמוד איך להחליק לאחור, כי זה כל כך יוצא דופן ומעניין. מאמר זה יפרט על טכניקה זו.
למד להחליק בכיוון ההפוך
אנחנו חייבים מיד לומר כי יש צורך לבחור למטרה זו החלקה החלקה מצויד מחסומים, גדר, ספסלים, וכו 'בנוסף, אין זה סביר ללמוד מיומנות חדשה במקום פופולרי, כי בהתחלה זה יהיה קשה לעקוב גם את הטכניקה ולאחר מכן , מה קורה מאחורי הגב שלך, כלומר התנגשויות ונופלים הם בלתי נמנעים. ציוד מגן מיוחד יגן עליך מפני פציעות, אז לא להזניח אותם.
רוצה להבין איך להחליק לאחור, בתור התחלה, אתה יכול פשוט לזנק את הידיים שלך מהגדר ולהרגיש איך זה להתקדם עם הגב? אחרי קצת תרגול בתנועה חופשית, להתחיל לשלוט בטכניקה: לעמוד זקוף, אצבע אחת של רגל אחת עד חצי בלוק מול השני, רגליים מעט לכופף את הברכיים. בהיעדר מכשולים ומכשולים, הניח את הרגל המשוננת בזווית ודחף את הקרח. במקרה זה, תנועה קדימה נוספת צריכה להיות מובטחת על ידי סדרה של זעזועים רצופים לאורך קשת. יש צורך לנסות לבצע את אותן פעולות כמו עם התנועה הטבעית, אבל רק להיפך.
מרכז הכובד צריך להיות אזור בין הרגליים. ברגע הטכניקה של החלקה נכונה בהיפוך הוא שולט, אתה יכול להתחיל לסירוגין את התנועה קדימה עם הגב שלך מקפים ימינה ושמאלה. בנוסף, כדי לפקח על המצב מאחורי הגב שלך צריך להיות הרגל, ולכן אתה צריך לעתים קרובות להעיף מבט מעבר לכתף שלך. ועל איזון טוב יותר , אל תשכח מעט האביב הרגליים.
כיצד להחליק לאחור?
טכניקה זו נקראת גם "שעון החול" במונחים של הדמיון דפוס נשאר על הקרח על ידי להבי החלקה. כדי לעשות זאת, יש צורך לעמוד זקוף, לשים את הרגליים יחד, כך העקבים "נראה" בכיוונים שונים, ואת הגרביים מחוברים. ברכיים כפוף מעט. ועכשיו אתה צריך לדמיין את המקום הזה הוא הצר ביותר, כלומר, באמצע שעון החול. עכשיו יש צורך לדחוף את הגלגיליות החוצה, נותן האצה לתנועה הפוכה. כאשר התנועה נעה, הרגליים צריך להיות מיושר, ואת המהירות כדי לזכות בשל כוח של פליטה. כדי להקל על תמרון, יש צורך להעביר את המשקל העיקרי של משקל הגוף לחלק הקדמי של הגלגיליות.
תלבושת
הטכניקה החלקה החדשה תהיה שולטת הרבה יותר מהר אם אתה מרים את הנעליים התואמות את הגודל שלך ואת הבגדים - נוח ולא מחייב תנועות. יש צורך לקחת זמן בזהירות תחרה את הנעליים כך שהם מתאימים בנוחות לרגל ולספק את החלקות הדרושה ואת מהירות התנועה, במיוחד כאשר נוהג קדימה עם הגב. לגבי ציוד מגן, זה לא שווה לשמור, ואם אין הזדמנות לקנות, אתה יכול לשכור אותו. אדם לא מאומן צריך מראש להתחמם מראש: לעשות לשבת קופצים, לסובב את הגוף, להניף את הידיים כמו טחנת.
איך ללמוד משהו חדש, לא להתרגז כי לא הכל מתברר מיד. עם סבלנות והתמדה, פסגות חדשות בוודאי יכבשו, ומי יודע, אולי מחר אתה כבר לבצע את משולש, לולאה, סוגר וצוואר. העיקר הוא לאימון כדי להביא הנאה, והשאר יבואו בעקבותיו.