כמה קלוריות במלון?

כשהיית נהנה מלון מתוק ארומטי בקיץ ובסתיו, כנראה יש לך שאלה, כמה קלוריות של מלון. רבים כאן מחפשים טריק מלוכלך, כי בדרך כלל טעים הוא קלוריה גבוהה, ולכן מייצג סכנה לדמות. עם זאת, מלון הוא פרי קינוח קל כי גם אלה שמתמודדים עם עודף משקל יכול להרשות לעצמו.

הרכב כימי של מלון

עיסת עסיסי של פרי זה הוא המקור של חומרים שימושיים רבים ותרכובות.

1. מלון מכיל כמות גדולה של ברזל, מה שהופך אותו שימושי לאנשים עם רמה נמוכה של המוגלובין.
2. כמו כן, פירות עשירים יוד, אלמנט זה נמצא ההורמונים בלוטת התריס. אז אוהבי מלון לא יכול לפחד מחוסר יוד הקשורים בלוטת התריס.
3. מלון מכיל אשלגן, סידן ומגנזיום - האלמנטים שבלעדיהם שריר הלב אינו יכול לתפקד כראוי.
4. פירות מלון מכילים ויטמינים של קבוצה B, אשר בגופנו להסדיר תהליכים חיוניים - חילופי חלבונים, שומנים ופחמימות. ויטמינים אלה גם להבטיח את תפקוד חלק של מערכת העצבים חסינות מתמשכת.
5. בנוסף, מלון הוא מקור של חומצה אסקורבית, המספקת מצב נורמלי של מערכת הלב וכלי הדם.
6. ב עיסת מלון, אתה יכול גם למצוא חומצה ניקוטינית, אשר לוקח חלק בתהליכי חמצון, עוזר להוריד את רמת הכולסטרול בדם.
7. ויטמין A, אשר אתה מקבל על ידי אכילת מלון, יסייע לשמור על השיער, הציפורניים ואת העור במצב מושלם, וגם לתמוך בתפקוד החזותי.

יתרונות, נזק ותוכן קלורי של מלון

תכונות שימושיות של פרי זה טעים נובעים לא רק להרכב הכימי העשיר שלה. מלון מכיל כמות גדולה של סיבים, אשר מסייע לרכך את מערכת העיכול ולהסיר עודפי נוזלים מהגוף. בנוסף, סיבים נקשר במעי חלק שומנים ומסיר אותם, עוזר לנרמל את רמת הכולסטרול. לכן, תזונאים במיוחד ממליצים לכלול מלון בתפריטים שלהם לאנשים שיש להם טרשת עורקים. עם זאת, היתרונות של מלונים לא נגמר שם. הוא האמין כי בשר של פירות יש אנזימים המסייעים בתהליך של עיכול.

למרות זאת, המלון לא צריך להיות נצרך עם משקאות אלכוהוליים או מוצרי חלב, כמו זה מוביל לעתים קרובות הפרעות עיכול - גזים , נפיחות, שלשולים. באופן כללי, כדי ליהנות מפירות אלה טוב יותר לאחר כמה שעות לאחר הארוחה העיקרית. עיסת המלון מכילה פחמימות פשוטות ועמילן בכמויות גדולות בהשוואה לפירות אחרים, בהקשר לחולה סוכרת זה יש להגביל אותו.

מלון טרי יכול להיחשב בבטחה דיאטה ושימושי, כי התוכן הקלורי שלה הוא נמוך למדי - ב 100 גרם של עיסת מכיל כ 35-50 קלוריות (בהתאם למגוון). לכן, אנשים שעוקבים אחר הדמות, יכולים בקלות להרשות לעצמם חטיף קל כזה. אבל זה לא ניתן לומר על התוכן של קלוריות של מלון מיובש, אשר פעמים רבות יותר. אלו פירות מסוכרים ממלון יש ערך קלורי של כ 344 קלוריות לכל 100 גרם. כאן קינוח כזה יכול לגרום נזק חמור על דמות, ולכן אין צורך להתערב עם פירות מסוכרים מתוק. בנוסף, בתהליך הכנתם, כמות הפחמימות פשוט עולה באופן משמעותי, וכמה תרכובות צורך (אנזימים וויטמינים) נהרסים, מלון מיובש כה לא מועיל כמו טרי. אף על פי שאלו שעוקבים אחרי דיאטה יכולים להרשות לעצמם לעצמם קצת ממתקים במקום ממתקים רגילים יותר - קלוריות, שוקולד, מאפים או עוגות.