כמה קלוריות הן דייסה כוסמת?

על ידי הפיכת התזונה הנכונה, חשוב לשקול את ערך האנרגיה של כל מוצר שאתה כולל בתזונה. מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד כמה קלוריות דייסה כוסמת, וגם מה תועלת זה יכול להביא לגוף שלנו.

הרכב דייסה כוסמת

כוסמת שומרת על כמות גדולה של ויטמינים B1, B2 ו PP, והיא גם מקור מצוין של מינרלים כגון ברזל, סידן, קובלט, בורון, מגנזיום, זרחן , יוד, אשלגן, אבץ, נחושת וניקל.

לכן, פשוט שילוב דייסה לתוך הדיאטה שלך, אתה מעשיר את הגוף עם מספר מרכיבים חיוניים הדרושים כדי לשמור על בריאות ובני נוער.

ערך תזונתי של דייסה כוסמת

אם אתם מעוניינים כמה קלוריות דייסה כוסמת, כדאי לשקול כי המידע שניתן על אריזת המוצר צריך להיות לייחס את croup. כדי לגלות את התוכן הקלורי של המנה מוכנה, הדמויות צריך להיות מחולק על ידי 3 - אחרי הכל, זה בדיוק כמה פעמים כוסמת גדל במהלך הבישול.

לכן, עבור 100 גרם דייסה סיים יש 132 קלוריות, מתוכם 4.5 גרם של חלבון, 2.3 גרם של שומן ו 25 גרם של פחמימות.

תכולת הקלוריות של דייסה כוסמת עם שמן יוגדל על ידי 30-70 קלוריות, בהתאם לכמות ותכולת השומן של השמן.

כדי לדעת את תכולת הקלוריות של דייסה כוסמת עם חלב, אתה צריך לקחת בחשבון את תוכן השומן ואת התוכן הקלורי של חלב, כמו גם הכמות שלה. הוספת כוס חלב לדייסה, אתה מגדיל את כמות הקלוריות הכוללת של המנה על ידי כ -250 יחידות.

דייסת כוסמת לירידה במשקל

כוסמת יכול בקלות ליצור את הבסיס של תזונה בריאה כי תאבד משקל ללא מאמץ ורעב. הבה נבחן כמה גרסאות של דיאטה אשר יתקרב למטרות כגון:

אפשרות 1

1. ארוחת בוקר: כוסמת דייסה עם חלב, תה ללא סוכר.
2. צהריים: מנה של מרק עם ירקות ובשר.
3. אחר הצהריים חטיף: כוס יוגורט.
4. ארוחת ערב: קורג'טים מבושלים עם חזה עוף ובצל.

אפשרות 2

1. ארוחת בוקר: שתי ביצים קשות, סלט כרוב, תה.
2. צהריים: מרק כוסמת עם עוף.
3. חטיף: חצי אשכולית.
4. ארוחת ערב: ברוקולי עם דגים.

אפשרות 3

1. ארוחת בוקר: גבינת קוטג 'עם פירות ויוגורט.
2. צהריים: כוסמת, מבושל עם פטריות וירקות.
3. אחר הצהריים חטיף: תפוח.
4. ארוחת ערב: כרוב מבושל עם דיונון.

אפשרות 4

1. ארוחת בוקר: שיבולת שועל עם תפוח.
2. ארוחת צהריים: מנה של מרק וסלט ירקות קל.
3. אחר הצהריים חטיף: תה פרוסת גבינה.
4. ארוחת ערב: כוסמת עם חזה עוף ופטריות בעציצים.

בחירת תפריט זה כמו יומי, אתה במהירות ללמוד את עקרונות אכילה בריאה , עודף שומן ילך בקצב של 1 ק"ג בשבוע.