אנשים רבים יודעים כי יוגורט הוא מוצר מעולה, קל ומזין עבור הרזיה, אשר במהירות נותן רוויה, מנרמל את העבודה של מערכת העיכול ומקדמת ירידה במשקל קל ויעיל יותר. לחזק את ההשפעות החיוביות של kefir, אם תוסיף לזה מוצר פופולרי נוסף לירידה במשקל - זנגביל. צמח זה משפר את חילוף החומרים ומקדם היעלמות מואצת של קילוגרמים עודפים.
קוקטייל יוגורט וג'ינג'ר
שקול מתכון טעים ופשוט עבור kefir עם זנגביל לירידה במשקל. בדרך כלל, תערובת זו גם הוסיף קינמון - עוד מרכיב יעיל, אשר מאפשר לך להמשיך להאיץ את חילוף החומרים ולהפוך כל דיאטה יעילה יותר.
כפיר עם ג'ינג'ר לירידה במשקל
המצרכים:
- 200 מ"ל של כפיר;
- ½ כפית זנגביל הקרקע;
- פלפל שחור על קצה הסכין;
- חצי כפית קינמון.
הכנה
כל החומרים ממוקמים בכוס, יוצקים עם יוגורט טרי (רצוי 1% שומן), לערבב. המשקה מוכן לשימוש!
לרדת במשקל עם זנגביל ויוגורט היא קלה מאוד: אתה יכול לשתות את זה כדי לעמעם רעב, לקחת לפני הולך לישון או כמו תה אחר הצהריים. הסר מן הדיאטה שומן, מטוגן ומתוק, ואתה הרבה יותר קל להתמודד עם משקל עודף.
דיאט עם זנגביל ויוגורט
לפני שאתם שותים kefir עם זנגביל, אתה צריך להחליט על דיאטה. אנו מציעים לך דיאטה המבוססת על תזונה נכונה, שבה אתה תהיה לזרוק שווה בערך 1 ק"ג כל שבוע, ללא סבל מרעב. אתה יכול לאכול את זה כל הזמן, כי הדיאטה נעשית על פי כל הקנונים של תזונה בריאה ולא יפגע בגוף.
אפשרות 1.
- ארוחת בוקר - שתי ביצים קשות, סלט של כרוב ים, תה ללא סוכר.
- ארוחת הצהריים היא חלק מרק קל, פרוסה דקה של לחם שחור.
- אחר הצהריים חטיף - כוס יוגורט עם זנגביל.
- ארוחת ערב - דגים דלי שומן עם ירקות.
- לפני השינה - כוס יוגורט עם זנגביל.
אפשרות 2.
- ארוחת בוקר - דייסת שיבולת שועל עם תפוחים מגורדים, תה ללא סוכר.
- ארוחת צהריים - מרק ירקות, קומץ קרקרים.
- אחר הצהריים חטיף - כוס יוגורט עם זנגביל.
- ארוחת ערב - חזה עוף או בשר בקר עם כרוב.
- לפני השינה - כוס יוגורט עם זנגביל.
לחלופין, אתה יכול לעזוב את הדיאטה כפי שהיא עכשיו, אבל להחליף את ארוחת הערב עם 1-2 כוסות של קפיר עם זנגביל. זוהי דרך פשוטה מאוד, האפקטיביות של אשר תלוי כמה פעמים אתה אוכל מתוק, שמן וקמח - המתנגדים העיקריים של ההרמוניה.