מנה זו נאהבת על ידי אנשים רבים, יש טעם פיקנטי, חמוץ, יכול להיות מוגש הן כצלחת בצד בשר , כמו סלט, והשתמשו להכין מרקים מנות חמות. אבל, כדי להיות בטוח אם יש צורך לכלול כרוב בתפריט, כדאי ללמוד על היתרונות שלה ופגיעה בגוף, כמו גם על מה ויטמינים וחומרים שהוא מכיל.
היתרונות של כרוב חמוץ
מתאבן זה מכיל כמות גדולה של ויטמין C, אשר פשוט צורך לחזק את המערכת החיסונית, במיוחד בסתיו, באביב ובחורף, כאשר מגיפות של שפעת או ARVI להתרחש. אבל רק כדי להיות בטוח לזכור כי אנשים הסובלים מאלרגיות, צלחת זו יכולה להיות רק מסוכן. כמו כן, חטיף מכיל אשלגן הדרוש לשריר הלב, סיבים של רקמת העצבים.
כרוב חמוץ לירידה במשקל
התוכן הקלורי של חטיף זה הוא נמוך מאוד. המנה מכילה כ -20 קק"ל ל -100 גרם, ולכן ניתן לכלול את המנה הזו בתפריט האוכל עבור אלה שפשוט שולטים במשקל שלהם, ולאלו שרוצים לאבד כמה קילוגרמים. יש גם דיאטה מיוחדת עבור כרוב חמוץ, אשר יכול לנסות להתבונן באנשים שאינם סובלים דלקת הקבה , קוליטיס וכיבים בקיבה. למרבה הצער, אלה שיש להם מחלות המפורטות, לא ממליצים לאכול את החטיף המוזכר.
תוכנית דיאטה עבור הדיאטה היא כדלקמן:
- ביום הראשון מותר לאכול 1 ק"ג כרוב ביום. אתה יכול לשתות מים, תה, ירוק טוב יותר קפה.
- ביום השני, 700 גרם של כרוב מותר לאכול במשך היום, 1 ביצה (לארוחת בוקר), 1 תפוח (בצהריים). לארוחת ערב, מותר להוסיף את הכרוב 1-2 תפוחי אדמה מבושלים קטנים במדים.
- ביום השלישי, ניתן לחזור על התפריט של היום הקודם.
זה מותר לשתות במהלך דיאטה שלמה עבור 2 שעות 1 כוס kefir שומן נמוך (לא יותר מ -2.5%).