כפי שאתה יודע, כדי להיות דמות אידיאלית ובריאות מעולה, חשוב לא רק לנהל אורח חיים פעיל, אלא גם לזכור לספור את הקלוריות של צלחת אכלו. מגוון של דייסות יש השפעה מועילה על הגוף. נכון, לא כל הטעם של שיבולת שועל ללא כל זיהומים, שממנו, אגב, התוכן הקלורי שלה יכול להגדיל באופן משמעותי. בהליך זה, כדי לא לזהות במהירות כמה קילוגרמים ביום אחד, חשוב לדעת ולא לשכוח, בשילוב עם מה שאנחנו מקבלים מוצרים זה או את הערך של אנרגיה דייסה שיבולת שועל.
תוכן קלורי של שיבולת שועל לכל 100 גרם של המוצר
100 גרם של דייסה דייסה חשבונות עבור כ -100 קלוריות. ואם אתה מוסיף שמן, מלח או סוכר אליו, תקבל 300 קק"ל. אל תפחד מערכים כאלה בטרם עת. להיפך, בשל תוכן קלורי, שיבולת שועל נשאר אחד המוצרים הטובים ביותר להגן על הלבלב, מעיים ממחלות שונות. כל זה מוסבר על ידי העובדה כי יש לו מספר רב של חומרים שימושיים עבור הגוף:
- ברזל, בעזרתו המוגלובין וכמה אנזימים מיוצרים;
- נתרן, אשר מעורב ביצירת מיץ קיבה;
- סידן, אשר משפיע על קרישה של דם ותודות אשר "הרע" כולסטרול מופרש מן הגוף;
- מגנזיום, מתן מצב ללא דופי של השיניים;
- אשלגן, אשר רווי את המוח האנושי עם חמצן;
- אבץ, אשר כל כך פעיל פעיל לגבי מצב העור, מניעת זה ייבוש החוצה ויסות החלב.
בהתחשב בסוגיית התוכן של קלוריות מסוג זה של דגני בוקר, ראוי לציין כי בשל זה 100 קק"ל לאחר ארוחת הבוקר במשך כמה שעות לא רוצה להיות מוסחת לארוחת צהריים או ללכת למטבח לחטיף. זה לבבי מאוד, מלא ויטמינים, מנה.
יתר על כן, תזונאים בכל רחבי העולם לחזור במקהלה כי הוא עם דייסת שיבולת שועל שאתה צריך להתחיל את היום שלך. זה לא רק לתת תשלום של חיוניות, להסיר את הגוף toxins ואת הרעלים מזון להיכנס פנימה, כתוצאה של מזון שטוף גרוע ואת הסביבה, אלא גם לעזור להביא את המציאות קרוב יותר לחלום של פרמטרים אידיאליים.
חשוב לציין כי עדיף לכלול את הדיאטה שלך שיבולת שועל גס. בהסתמך על העובדה כי זה היה מעובד פחות, הוא שמר על כמות ניכרת של מיקרו מיקרו ו macroelements. לגבי טחינה דקה, דגנים כאלה לא רק ויטמינים מעטים, אלא גם ערך תזונתי גבוה.
תוכן קלורי של שיבולת שועל על חלב
שיבולת שועל בשילוב עם חלב הוא פתרון מצוין עבור מי פעל לפי התוכן הקלורי של מוצרים הנצרכים, אלא גם עבור אלה שאינם נמנעים לפנק את עצמם עם אוכל טעים מאוד שימושי. אז, עבור 100 גרם של המוצר יש רק 80 קק"ל. הוא מכיל כ 15 גרם של פחמימות, 6 גרם של חלבונים ורק 2 גרם של שומן. תזונאים ממליצים על שימוש בחלב עם תכולת שומן נמוכה כבסיס למאכל. עבור מי
תוכן קלורי של שיבולת שועל עם דבש
דבש הוא מאוד שימושי בפני עצמו. אבל חשוב לזכור כי אתה לא יכול לזרוק אותו לתוך שיבולת שועל חם. זה יכול להיות משולל ערך ויטמין שלה. לכן, התוכן הקלורי של מאכל טעים כזה הוא 84 קלוריות ו 14 גרם של פחמימות, 3 גרם של חלבונים ורק 1 גרם של שומן.
תוכן קלורי של שיבולת שועל מבושלת על מים
זה שווה ל 92 קלוריות. למרות התוכן הקלורי הנמוך של שיבולת שועל מבושל על המים, הוא מכיל 16 גרם של פחמימות, מקורות אנרגיה, 4 גרם של חלבונים 1 גרם של שומן. כתוצאה מכך, לארוחת בוקר אתה לא יכול להכחיש את עצמך להשלים, בידיעה כי דייסה נספג מהר מאוד על ידי הגוף ומביא לו רק שינויים חיוביים.