לא כל כריך טעים יכול להיחשב שימושי. השילוב של לחם עם שכבה עבה של חמאה ונקניקים קשה לקרוא מזון בריא. עם זאת, סנדוויץ 'יכול להתבצע וטעים ושימושי. לדוגמה, אם אתה משתמש עיסת אבוקדו כמרכיב העיקרי. אבוקדו כמעט אינו מכיל פחמימות, סוכר, כולסטרול ושומנים מזיקים, ודבק אבוקדו, או guacamole, הוא חלופה טובה שמן. כמעט כל המתכונים של כריכי אבוקדו משתמשים בפירות רכים מאוד, כך שאחרי לחיצה על אצבע על זה היה שקע קטן. אנו מציעים כמה מתכונים פשוטים עבור כריכים עם אבוקדו, אנו מקווים כי אתה אוהב אותם.
סנדוויצ'ים עם אבוקדו וסלמון
אבוקדו הוא בשילוב מושלם עם דגים אדומים, ניקח, למשל, סלמון.
המצרכים:
- לחם או טוסט;
- אבוקדו;
- סלמון;
- מיץ לימון;
- גבינה וזיתים שחורים לקישוט.
הכנה
דגים אבוקדו בשר לחתוך לשכבות דקות. כדי אבוקדו לא להחשיך, אנחנו משמנים אותו בשפע עם מיץ לימון. על טוסט, לשים את אבוקדו, על גבי חתיכת דג. כאשר משרתים, לקשט כריך עם אבוקדו סלמון עם זיתים וגבינה.
סנדוויצ'ים עם אבוקדו ושום
גרסה של כריך עם אבוקדו לחטיף קל ובריא.
המצרכים:
- לחם עבור toasts - 10 חתיכות;
- שמן זית - 50 מ"ל;
- אבוקדו -1 מחשב;
- שום - 2 ציפורן;
- מלח - 2 גרם;
- מיץ לימון - 20 מ"ל.
הכנה
חותכים את הטוסטיות למשולשים, משמנים את הלחם עם כמות קטנה של שמן זית. לאחר מכן הכניסו את הלחם לתנור בחום של 180 מעלות למשך 5-7 דקות. אבוקדו שטוף וקולף מופרד מן האבן ואנחנו עושים פירה ממנו בבלנדר. מוסיפים את השום המרוסק, כף שמן זית, כף מיץ לימון ומערבבים. טוסט קלוי, להסיר מהתנור, בואו להתקרר קצת. מלמעלה, אנחנו משפשפים את הלחם עם ציפורן שום קצוצה, מפזרים את הדבק המוכן מהאבוקדו ומקושטים בירוקים.
כריכים עם אבוקדו ועגבניות
חטיף זה הינו מהיר ומתאים לארוחת בוקר משפחתית, ולחגיגה חגיגית.
המצרכים:
- אבוקדו - מחשב אחד;
- עגבניות - 1 נק ';
- חמאה - 2 כפות. כפות;
- שום - 2 ציפורן;
- גבינה - 100 גרם;
- מלח;
- לחם שחור - 8 חתיכות.
הכנה
מטגנים את הלחם בחמאה לכמה דקות. אנחנו משפשפים את הלחם הקלוי עם שום. אנחנו חותכים את העגבניות לפרוסות דקות. עיסת אבוקדו הוא חתך צלחות. פרשנו את העגבניות על הלחם, אחר כך את האבוקדו, מעט מלוחים, ומפזרים גבינה מגורדת. הכנסנו את הכריכים לתנור שחומם מראש ל 220 מעלות, אופים במשך 5-10 דקות עד שהגבינה מתחילה להתמוסס. סנדוויץ 'עם אבוקדו ועגבניות מוכן.
עכשיו אתה יודע שלא רק סלטים אבוקדו יש זכות לחיים בספר הבישול שלך. הקפד לנסות אלה מתכונים פשוטים יש תיאבון נחמד בשבילך!