תרגיל הליכון

בין מגוון רחב של פעילויות ספורט, ריצה הוא הבחין הפשטות שלה, יעילות צדדיות. זה יכול להיות מתורגל על ​​ידי כמעט כל אחד, אם הפעילות הגופנית מותר לו.

המטרה העיקרית של ריצה היא להגביר את הסיבולת , לשפר את הפעילות של מערכות הנשימה ואת הלב וכלי הדם, לשאוב את שרירי הרגליים, ולשפר את מצב הרוח.

עבור ריצה, אין צורך לחפש מסלול מתאים ברחוב. הליכון סימולטור עוזר להרגיש את כל היתרונות של ריצה מבלי לעזוב בית נעים.

סימולטורים הביתה יש מספר יתרונות:

• הם תמיד בהישג יד;
• הם יכולים להיות מאומנים בכל עת;
• עיסוקים עליהם אינם תלויים במזג האוויר;
• סימולטורים יש מספר הגדרות לשפר את איכות האימון וקלות השימוש.

סוגים של מכשיר דישה מכשיר דישה עבור הבית

ישנם סוגים שונים של ציוד התעמלות לריצה. קודם כל, הם מחולקים מכני וחשמל.

מסלולים מכניים יש מבנה פשוט יותר ועלות נמוכה יותר. המנגנון הראשי מופעל על ידי הרץ עצמו בעזרת הרגליים. עם מכשיר כזה, אדם פועל כמיטב יכולתו ויכולותיו, ולא בעקבות כל תוכנית. לעתים קרובות סימולטורים כאלה מצוידים עם תצוגה שבה פועל זמן, מהירות, קילומטראז ומספר הקלוריות שהוצאו מוצגים. מודרני יותר נחשב מכשיר תרגיל ביתי מכשיר דישה חשמלי. המנגנון העיקרי של המסלול פועל מחשמל. מתברר כי סימולטור כזה דוחף אדם לתנועה.

על מסלולים חשמליים, אתה יכול להגדיר את מהירות הריצה, אשר מאפשר לך לגוון את העומס. בנוסף, מסלולים חשמליים מודרניים רבים יש את היכולת לשנות את זווית הנטייה של הלהב הראשי לדמות פועל לאורך משטח נוטה. נוכחות של מערכת של פיחות על מכשיר דישה סימולציה ספורט מאפשר לך לעשות יותר נוח ולהפחית את העומס על joints.

מה לבחור: הליכון או מאמן אליפטי?

מאמן אליפטי שייך לקבוצה של רצים. במראה, הוא מייצג את הקשר של צעד ומסלול. סימולטור אליפטי מאפשר לייצר תנועה אחידה הזזה. לכן זה סוג של סימולטור הוא המתאים ביותר עבור קבוצות כאלה של אנשים:

• המבקשים לרדת במשקל;
• קשישים;
• אנשים עם עודף משקל, השמנת יתר;
• אנשים עם מפרקים חולים;
• אנשים עם בריאות לקויה.

כדי לבחור סימולטור עבור הבית, עדיף לנסות לעבוד על כל אחד מהם. הזדמנות זו ניתנת במכוני כושר. הערכת נוחות ויעילות של כל סימולטור , ניתן יהיה להמשיך בסדר של ציוד ספורט לעבודה בבית.