גבינת קוטג 'הוא מוצר חלב שימושי שיש לו תוכן קלוריות נמוכה ומכיל מספר גדול של חלבונים לעיכול בקלות. חשוב לציין כי מוצר זה תורם לשיפור מטבוליזם השומן. דיאטה גבינה קוטג 'במשך 3 ימים כמו הרבה השפע שלה ואת היתרונות הגבוהים. בזכות זה אתה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם לטהר, ולשפר את הגוף.
דיאט גבינת קוטג 'במשך 3 ימים
למרות העובדה כי המוצר העיקרי הוא גבינת קוטג ' , הדיאטה מאפשרת שימוש בפירות, ירקות ודגנים. על פי המידע הקיים, בזכות דיאטה זו, אתה יכול להפסיד עד חמישה קילוגרמים מיותרים, אבל זה הכל תלוי במשקל הראשוני. ישנם מספר סוגים של דיאטות קוקר:
- נתחיל בגרסה נוקשה יותר. יומי אתה צריך לאכול כל 2 עד 3 שעות עבור 200 גרם של גבינת קוטג 'ללא שמנת חמוצה, סוכר ותוספי מזון אחרים. אם יש גבינת קוטג 'רגילה זה קשה, אז אתה יכול להוסיף קצת פירות לא ממותקים, יוגורט טבעי או דבש. כדי להתבולל טוב יותר, כדאי לשתות 1 כף. דל שומן.
- דיאטה המבוססת על ביצים גבינת קוטג 'במשך 3 ימים נקרא גם "מודל". במקרה זה, לארוחת הבוקר מותר לאכול רק את הביצה, מבושל רך מבושל, ועל ארוחת הבוקר השנייה לאחר 2.5 שעות אתה צריך לאכול 125 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן ותה, אבל בלי סוכר. ארוחת הצהריים זהה לארוחת הבוקר השנייה. ארוחת הערב אינה כלולה.
- סוג שלישי של דיאטה מרמז על צריכה של 400 גרם גבינת קוטג 'ביום בקצב של 100 גרם כל 4 שעות חשוב לשים 1-2 כפות של סובין חיטה בכל מנה, אשר חייב להיות שפך עם מים רותחים מראש והשאיר במשך 25 דקות.
חשיבות רבה היא הדרך הנכונה מתוך הדיאטה, כך המשקל לא חוזר, ואין בעיות בריאותיות. צריכת קלוריות יש להגדיל בהדרגה. בימים הראשונים מומלץ לכלול בתפריט דייסת שיבולת שועל או דייסת כוסמת על חלב.