זרעי פשתן לירידה במשקל - מתכונים

בהדרגה מימוש העלות הגבוהה הבלתי סבירה אפס אפקט של אמצעים מודרניים לאבד משקל בצורת טבליות, כמוסות, משחות, משקאות מיידיות, אנשים מחפשים את האמת מתכונים של סבתא נשכחת. נכון, זרעי פשתן אפילו לקטגוריה זו של העת העתיקה לא ניתן לייחס, לטובתם תוארה על ידי היפוקרטס, בדיוק, כמו שיטת ההכנה.

עכשיו נשקול את מתכונים עממיים להכנת זרעי פשתן, וגם לנסות להבין למה הם כל כך שימושי.

הרכב והטבות

כמו תמיד, היתרונות צריכים להיקבע על ידי הרכב - בדרך אחרת, זה פשוט לא קורה. אז מתכונים להרזיה עם זרעי פשתן - לחפש את היתרונות של החומרים ושיטת ההכנה.

ראשית, פשתן הוא מוצר ידידותי לסביבה שגם מושך עלות נמוכה. אתה יכול לקנות דגנים מלאים, כתוש, ארוחה פשתה, קמח וחמאה.

שנית, פשתן הוא הצורה הטובה ביותר של צריכת שומן צמחי, כולל חומצות שומן אומגה -3 ו -6, אשר לאחרונה החלו להופיע כמו סם של יופי ובריאות.

בנוסף, במסגרת:

כיצד פועל פשתן על הגוף?

לפני שתמשיך ללמוד את המתכונים של זרעי פשתן, יש צורך להבין כי ירידה במשקל אינה מתרחשת בשל ההשפעות הקסומות של פשתן, אבל מסיבות פשוטות, פיזיולוגית להסביר.

פשתן יש השפעה משלשל - בשביל זה אתה להיפטר כמה קילוגרמים של תקוע במעיים של שרפרף. אבל מכיוון שהפשתן הוא מוצר טבעי, אין להשוות את פעולתו אפילו עם טבליות ממוצא טבעי (כגון "סנאדה") - פשתן אינו מגרה ואינו "מרחץ" את המיקרופלורה במעיים, אלא להיפך, עוטף את הקרום הרירי של מערכת המזון. כתוצאה מכך, כיבים קטנים, נגעים ריריים נרפאים, ושכבת מגן אמינה מופיעה בעת צריכת מזונות מתובלים, שומני ואלכוהול.

פשתן הוא סיבים. זה מתנפח, נכנס לתוך מערכת העיכול וממלא אותך. לכן, אתה להיפטר תחושה של רעב, ובסופו של דבר ללמוד לאכול יותר מדי. מוסיפים מדי יום סלטים, דגנים, פשתן מרק ומפחיתים בהדרגה חלקים - לאורך זמן, גם ללא פשתן אתה תהיה תוכן עם פחות מזון.

מתכונים

בואו נתחיל עם השיטה הנפוצה ביותר של הכנה - תמצית של תמצית זרעי פשתן לירידה במשקל. לקבלת מרק אתה צריך לשפוך כף של זרעים עם כוס מים רותחים ומבשלים על אש נמוכה במשך 30 דקות. מערבבים בהדרגה את הזרעים. הסר מהחום, מגניב, לקחת 100 מ"ל לפני האכילה.

עוד מתכון פשוט זרעי פשתן הוא עירוי. בשביל זה אתה צריך תרמוס. כף של זרעים שלמים צריך להיות נזרק לתוך תרמוס, לשפוך 2 כוסות מים רותחים. השאירו להתעקש על הלילה. יום צריך לשתות חצי כוס עירוי לפני כל ארוחה, ואת מהלך טיהור פשתן נמשך 10 ימים.

עם זאת, אין דבר קל יותר מאשר להכין ריבה מזרע פשתן על פי המתכון של כל ג 'לי ברי. הכן ריבה חצי ברי נוזלי על עמילן, כאשר אתה מסיר אותו מן האש, להוסיף כף זרעי פשתן. פשתן יהיה להתנפח עד kissel מתקרר למטה, ולכן הזרעים להיות שימושי, רירי, ואת kissel מתעבה.

מעל לכל השאר, פשתן יהיה להתנפח על כל מגע עם הנוזל בבטן. כלומר, אתה לא יכול להכין decoctions מיוחד כדי להשיג את אפקט עוטף אותו על ידי הוספת זרעי פשתן דגנים, פתיתים, מאפים, לקשט, סלטים, מרקים, ירקות מבושלים, בשר חותך טחון, וכו ' העיקר הוא, לאחר צריכת פשתן טופס כזה "טהור", לשתות אותו עם מים. אחרת, ההשפעה לא תהיה משלשל, אלא להיפך, מקבע.