למעלה 10 ספורט חורף לירידה במשקל

בחורף, אתה לא צריך לשכב על הספה ולקבל משועמם, או שאתה יכול לצאת לשחק ספורט. אימון כזה לא רק לעזור לך להירגע, אלא גם להיפטר קילוגרמים מיותרים. הדבר הכי נעים בספורט החורף הוא שכל עומס יהיה לך בהנאה.

הספורט הפופולרי ביותר בחורף

1. סקי. עבור ספורט זה תצטרך skies, מקלות, בוטים, וכמובן גבעה. ספורט זה הוא מבער קלוריות נהדר, אז לבחור כבישים מהמורות יותר, שבו זה לא יהיה קל לרכוב. סקי, תוכלו לאמן את כל הגוף בבת אחת.
2. ריצה. ריצה שימושי לא רק בקיץ מזג האוויר, אבל בחורף. ספורט זה יש השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם. ריצה בעונה הקרה יעילה יותר, שכן הגוף מבלה יותר אנרגיה על ריצה דרך השלג ושמירה על טמפרטורת הגוף הנכונה. תרגיל כזה יעזור לשאוב את השרירים של הרגל התחתונה היטב.
3. מזחלת. כיף הילדים האהוב הוא מזחלות. בנוסף, כי תוכל לרדת במורד הגבעה, יהיה צורך להעלות את המזחלת על גבעה. Sledging הוא אימון אירובי נפלא, בזכות אשר אתה מקבל שריר הירכיים שלך.
4. סנובורד. גרסה די פופולרי של ספורט חורף בקרב צעירים. במהלך החלקה, כל הגוף עובד, שכן אתה צריך לשמור על איזון, איזון ולבצע אלמנטים שונים. על הגבעה אתה יכול לטפס ללא עזרה של להרים, ואז תוכלו להוציא הרבה יותר קלוריות.
5. האופניים. רק על רכיבה על שלג האופניים הרגילים לא להתקרב, ולכן זה רצוי לקבל snowbike. זה מאוד קשה לרכוב במזג אוויר גרוע, אז אתה תהיה יותר אינטנסיבי דיווש, ואתה צריך להיות במתח מתמיד כדי לשמור על שיווי המשקל שלך. כתוצאה מכך, יהיה לך נהדר שרירים אימון עגל.
6. תיירות. אתה יכול ללכת קמפינג לא רק בקיץ, אבל בחורף. בהרים זה יפה מאוד והאוויר טרי, אז לאסוף את החברה ולקדם את הפסגות. במהלך הטיול תוכלו לטפס על ההר, להתגבר על מכשולים שונים, נוכחות של שלג יסבך את המשימה. לכן, תוכלו להוציא כמות עצומה של קלוריות ולשפר את הצורה הפיזית שלך.
7. מחליקים. אתה יכול להחליק בכל עת של השנה, כמו היום את החלקה rinks בנויים חדרים מיוחדים, אבל בחורף אתה יכול ללכת האגם האמיתי או כדי להחליק החלקה פתוח. זה סוג של ספורט דורש כמות עצומה של אנרגיה, כלומר אתה לא צריך קילוגרמים מיותרים.
8. טיפוס הרים. אנשים רבים חולמים לכבוש את פסגת החורף, אבל זה עיסוק מסוכן למדי הדורש הכנה טובה. אימון זה ידרוש ממך הרבה כוח וצורה פיזית טובה. ראשית, לכבוש גבעה קטנה, ולאחר מכן בהדרגה להעלות את הבר.
9. סנומוביל. רבים עשויים לחשוב, אבל איך אתה יכול לרדת במשקל אם snowmobile פועל מהמנוע. במקרה זה, העלות של קלוריות הולך לשמור את המכונית במצב הנכון ולא ליפול על הפינה הראשונה.
10. כדורי שלג. בילוי מועדף הוא לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים. במהלך תנועות פעיל, תאבד קלוריות , וכתוצאה מכך, קילוגרמים מיותרים. אתה יכול לשחק כדורי שלג בכל מקום שבו יש שלג, העיקר הוא חברה עליזה.

כללים חשובים

1. ההלבשה ברחוב היא הכרחית, כך שאתה לא להקפיא, אבל לא להזיע, שכן יש סיכוי שאתה תקבל חולה.
2. אם אתה רוצה לנוח, אז זה הכי טוב לעשות את זה בחדרים חמים.
3. אם במהלך האימון אתה מרגיש אי נוחות, עדיף להפסיק את הכיבוש.

עכשיו זה נשאר לבחור ספורט מתאים, לקנות ציוד וללכת למצב רוח טוב דמות רזה.