מרגריטה קורולבה - דיאטה במשך 9 ימים

Margarita Koroleva הוא תזונאי של כוכבים מקומיים ביותר מהדר של דיאטות כוכב ידוע לשמצה. אם העצה שלה עוזרת להיראות כמו מיליון כוכבי פופ בהירים, אז בהחלט לתרום לאובדן של שלושה ק"ג שלנו. עבור אלה שאיבדו משקל עם משקל מתמשך, אנו ממליצים להתגבר על דיאטה אקספרס של מרגריטה Koroleva במשך 9 ימים.

תפריט

9 יום דיאטה מרגריטה המלכה - זה שלושה שלבים ושלוש ערכות מונו. במהלך כל שלב ובכל יום של דיאטה אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים ולאכול 3 כפית. מותק. השאר תלוי בכיוון של מונו דיאטה:

לכן, כל יום תאבד מ ½ עד 1 ק"ג. עם זאת, תפריט דל קלוריות באמת, אתה לא יכול לשחק ספורט, לטעון את עצמך עם לחפור מיטות ואפילו קנאי עם עבודה נפשית - זה לא עובד, כי הגוף פשוט אין את המשאבים עבור פעילויות כבדות.

אנו משתמשים בדיאטות מונו בסדר המקורי, לא משנה את הדיאטה!

אורז דיאטה - 3 ימים:

בערב שופכים אורז עם מים, שוטפים אותו בבוקר לניקוי מים, רותחים במשך 15 דקות. מחלקים את האורז וכתוצאה מכך 5-6 ארוחות. הדבש נאכל בנפרד, פשוט נשטף במים. הארוחה האחרונה עד 7 בערב, אחרי 7 - לא במיוחד "מוצף" עם מים, עד עכשיו לא צריך להיות רק 1 כוס מים לא שיכור.

עוף / דיאטה דגים - 3 ימים:

אנחנו מבשלים את העוף בערב או מבשלים לזוג. בבוקר אנחנו מסירים את העור, ואחרי שתיית כוס מים, אנחנו אוכלים 1/5 מהגווייה. כמו כן אנו עושים במקרה של דגים.

5 ארוחות ביום, האחרון - עד 19:00.

במהלך שלושת הימים האלה, ניתן להחליף את ימי הדגים ואת ימי העוף, אך בתוך יום אחד המוצרים אינם מעורבים.

דיאט ירקות - 3 ימים:

באופן מסורתי, אנחנו צריכים מים, מותק, במקרה זה, 1 ק"ג של ירקות ליום. בעיקרון, ירקות צריך להיות ירוק ולבן, אבל לקחת גם גזר אחד סלק. מחצית הירקות מבושלים, ומהחלק השני מכינים סלט מיוחד לניקוי השלב האחרון בדיאטה של ​​מרגריטה קורולבה במשך 9 ימים. להכנת שלה, לטחון את כל הירקות על פומפיה, כרוב דק לגרוס. מוסיפים מעט שמן זית, מיץ לימון, מערבבים ומחלקים לשלוש מנות. אנחנו גם עושים תבשיל מוצרים. אנחנו ארוחות חלופיות במהלך היום.

אמצעי זהירות

דיאט המלכה 9 ימים - אם כי לא צום, אבל דיאטה קיצונית מאוד, שבה ניתן להיפטר כמות משמעותית של עודף משקל . לכן, יש להימנע מכך על כל הפרה של מערכת העיכול, כמו גם מחלות כרוניות של כל איברים ומערכות.

בנוסף, אם זה הניסיון הראשון שלך ללכת על דיאטה, ואתה לא בטוח שאתה תוכל להחזיק מעמד - לא להתחיל, במקרה זה, לשבת על דיאטה 9 ימים של מרגריטה ו "לקפוץ" ממנה - הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות עבור את גופך.

באשר ליציאה מהתזונה - אם תחילו אותה לפני שתעזבו, לקראת עונת החוף או לפני יציאה חשובה, נסו לא להתענג על מאכלים אסורים ומיד אחרי דיאטה. לשבור על מלוח, מתוק, קמח, שומן קילו שלך יחזור עם ריבית, והגוף יחוש עוד מתח חמור. לכן, אם אתה לא יכול לאכול כרגיל לאחר דיאטה, עדיף לא להתחיל את זה, אבל אוהב את עצמך עבור מי אתה.

ככל שהמשקל העודף גבוה יותר, כך ק"ג יותר אתה מאבד על דיאטה. באופן כללי, "משאיר" 3-9 ק"ג במשך 9 ימים כואבים, מים חלקית, שומן בחלקו.