בדרך כלל, דיאטות מבוססות על צמצום הצריכה של מזונות מסוימים או צמצום התוכן הקלורי שלהם. דיאט על מרק בצל הוא די פשוט נסבל בקלות על ידי הגוף. היתרונות של דיאטה זו היא כי לא תצטרך להרעיב. להיפך, בין מוצרים אחרים, אתה יכול לאכול מרק ככל שתרצה. שריפת שומן בצל מרק לירידה במשקל - זה המנה העיקרית, זה לא קשה לבשל. אבל, לפני ביצוע הבחירה הסופית לטובת דיאטה זו, אתה צריך לקחת בחשבון את כל היתרונות והחסרונות.
מרק בצל: תועלת ופגיעה
הסיבה העיקרית לדיאטות במרק בצל היא שהיא כוללת הרבה ירקות ירוקים, הטמיעה של מי לוקח יותר קלוריות ממה שהם נותנים. כלומר, ירקות בעלי תוכן קלורי שלילי. היתרונות של דיאטה זו, כמובן, יותר מאשר minuses.
היתרונות של מרק בצל דיאטה עם סלרי:
- הדיאטה מתאימה לכולם, אפילו לאנשים עם בעיה בבטן. להיפך, זה יהיה שימושי גסטריטיס ומחלות מעיים. מרק בצל מנרמל את מאזן המים, רווי את הגוף עם ויטמינים, מסיר סיגים, אינו מגרה את הריר וגורם תחושה של שובע;
- הדיאטה פשוטה מאוד, המרק עצמו מוכן פשוט ואינו דורש הרבה זמן;
- את העלות של מוצרים, במיוחד בקיץ, הוא לא גדול. לכן, הדיאטה יכולה להיקרא תקציב;
- ולבסוף, במהלך הדיאטה אתה לא מרגיש רעב. אחרי הכל, אתה יכול לאכול מרק ככל שתרצה.
החסרונות של דיאטה מרק בצל:
החיסרון היחיד הוא הטעם הספציפי של המנה העיקרית - מרק. זאת בשל נוכחות של בצל וסלרי. אבל אסור להוסיף תבלינים למרק כדי שיהיה חזק יותר.
מרק בצל הרזיה מתכון
כדי להתחיל עם זה יש צורך לייעד את הכללים הבסיסיים. התזונה צריכה להיות מוקפדת על ימים. אם אתה לבלבל יום אחד עם אחר, אז את האפקטיביות תהיה שאלה. מרק צריך לאכול כל יום, ברגע שאתה לעקוף את תחושת הרעב. שאר המוצרים מסופקים על ידי דיאטה של דיאטה רצף קפדני. מים הם תכונה חיונית של כל דיאטה, כולל זה. ביום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר מים נקיים. תה שונים מותר גם.
בואו נתחיל עם הכנת המנה העיקרית. מרק בצל יכול להיחשב צלחת צמחונית.
דיאט "מרק בצל" מתכון
המצרכים:
- כרוב לבן - מזלג קטן;
- נורות - 5 חלקים בגודל בינוני;
- עגבניות - 3-6 טרי, אבל יכול משומר;
- גזר - ממוצע 1-2;
- פלפל מתוק - 2 חתיכות;
- פטרוזיליה, שמיר, כוסברה ותבלינים אחרים;
- גבעולי סלרי ירוקים מאודים.
הכנה
לפני כן, הבצל מותר להיות מטוגן בשמן זית עד זהוב. ירקות צריך להיות לחתוך כרצונך, לשפוך מים קרים, להביא לרתיחה ולאפשר לרתיחה במשך 10 דקות. ואז להפחית את האש למינימום, ועד הירקות הם רכים, מבשלים אותם על אש נמוכה. במרק, אתה יכול להוסיף כל תבלינים: כוסברה, בזיליקום, קימל, קארי, זנגביל, שום ושאר לטעום. מרק בצל מכיל מינימום קלוריות, אבל הוא רווי תאית, ויטמינים ואלמנטים קורט. מתכון זה עבור מרק בצל הוא רזה, זה יכול לשמש כמנה הראשונה במהלך הצום. אם יש לך בלנדר, אתה יכול לעשות מרק בצל - רסק, חיתוך כל החומרים כדי עקביות מסוימת. באופן כללי, הניסוי על הבריאות.
בנוסף למנה העיקרית, הדיאטה מספקת דיאטה מסוימת ליום, אשר צריך להיות דבקה. תזונאים לא מומלץ להגביל את עצמם מרק לבד. משך הדיאטה הוא רק שבעה ימים. במהלך תקופה זו ניתן לאבד עד 8 ק"ג. אם זה נראה לך קצת, בכל מקרה, אתה צריך לקחת הפסקה במשך 4 ימים, ולאחר מכן לחדש את הדיאטה.
דיאטה של מרק בצל:
ביום הראשון: מרק, פירות (למעט בננות), מיצים ללא סוכר, תה ומים.
ביום השני: מרק, אתה יכול לחלוט, טריים, או ירקות אפויים (למעט תירס ושעועית), אתה יכול לאכול כמה תפוחי אדמה אפויים עם ירקות, מים ותה.
ביום השלישי: מרק, פירות וירקות (למעט בננות, תפוחי אדמה, תירס ושעועית), מים ותה.
ביום הרביעי: מרק, ירקות, מותר לכם לאכול שתי בננות ולשתות אותן בחלב רזה, במים ובתה.
ביום החמישי: מרק, עגבניות טריות (לא יותר מ 5 חתיכות), בשר מבושל,
היום השישי: מרק, בשר מבושל (לא יותר מ 500 גרם), ירקות טריים, או מבושל, בעיקר ירוק עלים, תה ומים.
יום שביעי: מרק, ירקות טריים, או מבושלים, כמו גם אורז חום (ניתן להוסיף מרק), תה, מיצים ומים.
הנה דרך פשוטה למצוא הרבה אוהדים בין חצי יפה. למעשה, התוצאה של הדיאטה לא תהיה רק השתקפות מבורכת במראה, אלא גם תחושה של קלילות בכל הגוף.