כמובן, כל אישה רוצה לשמור על הנוער שלה זמן רב ככל האפשר, אבל המתכון לנער הנצחי עדיין לא קיים. וגם אם יש לך עור הפנים המושלם קמטים הם כמעט בלתי נראה, מצב העור הצוואר יכול לספר על הגיל שלך הרבה יותר. הדבר הוא כי שרירי הצוואר הם כמעט נטול תרגיל אינטנסיבי. כדי שרירי הצוואר נשאר שרירי במשך זמן רב ככל האפשר, אתה יכול להשתמש סימולטורים מיוחדים על הצוואר.
עומס רגיל על הצוואר לא רק מאריך את הנוער שלך, אבל גם עוזר להיפטר הסנטר השני, מהדק את הצוואר הרחם, ויזואלית גורם לך צעיר יותר. העיקר הוא לשמור על כללים מסוימים שיהפכו את המפתח להצלחה שלך.
הצוואר שריר סימולטור
השימוש באימון שרירי הצוואר הוא ללא ספק ברור. וכמובן, מיד עולה השאלה - איך נכון להשתמש סימולטורים לאימון הצוואר? יש מספר עצום של סימולטורים שונים על הצוואר והגב, ולכל אחד יש יתרונות וחסרונות.
האמצעים האוניברסליים הם מגבר הסימולטור. מכשיר זה מורכב מסוג כלשהו של קסדה עשוי חגורות, כמו גם שתי לולאות תלויים. שרשרת סגירה מחוברת לצירים, עליהם מושעים משקולות: דיסקים ממשקולות משקולות או מבר. סימולטור זה משמש שאיבה הצוואר. לעומת סימולטורים אחרים עבור שרירי הצוואר, מעצב כזה הוא פשוט מספיק, וכל האלמנטים של התרגילים הם טבעיים. התוצאה עם אימון קבוע לא ייקח הרבה זמן, אבל אם אדם עושה את התרגילים בצורה לא נכונה או לוקח משקל כבד מדי, אז
ראשית אתה צריך לשלוט סימולטור זה ללא עומס מיותר, באמצעות מעגל אחד. שקע בהדרגה את המכונה. שימוש בסימולטור עבור שרירי הצוואר יכול להיות אמצעי יעיל למניעת מחלות הקשורות בעמוד השדרה הצוואר.
כדי להתחיל את זה יש צורך עם נטיות הראש קדימה בתנוחת ישיבה או עומד. עם עומס הולך וגובר, אתה יכול לעבור המדרונות הישירים לרוחב במצב נוטה. עדיף לעשות כמה גישות עם הפרעות קטנות. אם אתם רודפים את המטרה של לעלות במשקל, אתם צריכים להתאמן פעם בשבוע, כדי להגדיל את הסיבולת - כמה פעמים בשבוע, ועל מניעה עדיף לבצע תרגילים עם אינטנסיביות קטנה, אבל כל יום.