אנשים רבים לא אוהבים דייסה מאז ימי הגן, ולמעשה ארוחת בוקר כזו היא אופטימלית. דגנים הם מקור של פחמימות מורכבות, אשר מתעכל לאט, כל הזמן הקצאת אנרגיה, ולכן הם נותנים תחושה ארוכה של רוויה.
דייסה טעימה לארוחת הבוקר
כדי לעשות דייסה טעים, אתה צריך להשתמש תוספות שונות שיסייעו לגוון את הטעם שלו. אגב, דייסה מבושל הכי טוב על האש האיטית ביותר, כך זה מתגלגל, כמו בתנור הרוסי הישן. זה לוקח יותר זמן, אבל זה עושה את הדייסה טעים.
כדי לתת את המתיקות מיוחד דייסה, להוסיף בו רכיבים כגון:
- ריבות, ריבות וסירופים של פירות יער ופירות;
- שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים, צימוקים, תמרים ופירות יבשים אחרים;
- פירות טריים - תפוחים, בננות, אגסים, מלונים וכו ';
- שמנת וקצפת;
- שקדים, אגוזי לוז, אגוזי קשיו ואגוזים אחרים.
כמובן, צלחת עם תוספות כאלה דל קלוריות דייסה לארוחת בוקר די קשה שם. עם זאת, אם אתה לא במצב ירידה במשקל, אתה יכול בקלות להרשות לעצמך את זה.
קאשי לארוחת בוקר לירידה במשקל
שלא כמו מנות שאתה מבשל עבור הנאה, דייסה דיאטה לארוחת בוקר לא יכול לכלול תוספים רבים. באופן אידיאלי, זה צריך להיות רק דגנים, מבושלים על המים, עם כמות מינימלית של מלח ודבש או תחליף סוכר - או יותר טוב בלי זה בכלל.
עם זאת, ניתן להוסיף קצת פירות טריים או חלב 1.5% כדי דייסה לעשות את זה קצת יותר מגוונות וטעים. עבור הרזיה הוא המתאים ביותר אורז חום, כוסמת גריסים שיבולת שועל (ולא הרקולס פתיתים!). באופן קבוע לאכול דגנים לארוחת בוקר, אתה לנרמל את העבודה של מערכת העיכול יכול במהירות לשפר את הבריאות הכללית שלך.