אנשים רבים נוטים להאיץ את הירידה במשקל שלהם על ידי יישום שיטות שונות עבור זה. לאחרונה, הפופולריות של קפה ירוק , אשר די קל לשימוש. אם אתה מבין את הכללים הפשוטים ביותר עבור נטילת קפה ירוק, אתה יכול להשיג תוצאות מרשימות באמת.
התוויות נגד שתיית קפה ירוק
קפה ירוק הוא אותו קפה שבו אנו רגילים לפגוש את הבוקר, אבל רק לפני תהליך הצלייה. ללא טיפול בחום, גרגרים אין צבע אצילי ולא ריח, אבל יש הרבה יותר חומרים שימושיים זה, אשר תורמים לירידה במשקל. אבל לא לשכוח, קפה ירוק הוא בעיקר קפה! ויש לו התוויות נגד שלו, שלא בטוח להתעלם מהן.
- נוכחות של כל מחלות לב וכלי דם כרונית.
- תקופת ההיריון וההנקה (בחלק מהמקורות נאמר על הבטיחות של קפה כזה, אבל זה לא הוכח).
- כל סוג של הפרעה בקצב הלב.
- לחץ דם מוגבר ונמוך.
- הגיל הוא מעל גיל 12 ומעלה מעל 60 שנים.
אנשים רבים בטוחים שאם כמות מסוימת של כסף היא יעילה ובטוחה, אז פעמיים יהיה יעיל כפליים. אבל אנשים רבים שוכחים את הביטחון. זכור את הפתגם הישן "בכף - רפואה, בכוס - רעל". כל תרופה צריכה להילקח בדיוק באותם מינונים שבהם בטיחותם הוכחה. עבור קפה זה לא יותר מ 3 כוסות ביום. אם אתה רוצה לשתות אותו לעתים קרובות יותר, לשתות חצי כוס.
הוראות לקבלת קפה ירוק
ישנן מספר תוכניות אפשריות לקחת קפה ירוק לירידה במשקל, בהוראות שלנו נשקול את כולם.
- קפה ירוק יכול להילקח כאמצעי לדכא רעב. כדי לעשות זאת, אתה צריך להיות לפחות שגרת יומי הרמוני יחסית, ומאפשר מדי יום ארוחת בוקר, צהריים וערב באותו זמן. במרווחים בין הארוחות כחטיף, כדאי להשתמש קפה ירוק בכל פעם שאתה מרגיש רעב.
- קפה ירוק ניתן לקחת 20-30 דקות לפני הארוחה העיקרית על ידי 0.5 - 1 כוס. זה נקרא כי זה יפחית תיאבון ולאפשר לך לאכול פחות מהרגיל.
- קפה ירוק משמש כמשקה הראשי לארוחות בוקר , צהריים וערב. זו אולי הדרך הקלה ביותר.
בהתאם לסוג של קפה אתה קונה, אתה יכול למצוא מגוון רחב של המלצות לגבי השימוש בו. העיקר, לא לקחת יותר מדי משקה זה, זה יהיה להגן על הבריאות שלך.
איך לשתות קפה ירוק ולאכול לירידה במשקל - הדרכה
אל תאמינו באגדות כי לקחת את המשקה לבד יאפשר לך לאבד כמעט 20 ק"ג לחודש. אם אתה מתמודד עם הבעיה של עודף משקל, זה רק אומר שאתה מקבל יותר מדי קלוריות עם מזון, ועד שאתה לצמצם את מספרם, אפילו את המטבוליזם המהיר ביותר לא יכול להתמודד עם המצב ולגרום לך לרדת במשקל. לקבלת תוצאות מהירות,
- ארוחת בוקר: מנה של 2 ביצים עם סלט ירקות או דגנים עם פירות, קפה.
- ארוחת צהריים: מנה של מרק, פרוסת לחם אחת, קפה.
- אחר הצהריים חטיף: קפה, חתיכה קטנה של גבינה קשה.
- ארוחת ערב: חלק של בשר דל שומן, עוף או דגים וקישוט של ירקות טריים או אפויים.
אכילה כך, תאבד 1-1.5 ק"ג בשבוע, וזה 5-7.5 ק"ג לחודש. דיאטה זו אינה מזיקה, ועל תזונה מתמדת אתה יכול פשוט להחליף קפה עם תה רגיל ולהמשיך לאכול על פי אותה תוכנית.