עבור אלה שרוצים לרדת במשקל ולהוביל אורח חיים בריא זה יהיה שימושי כדי ללמוד את המתכון עבור שיבולת שועל עבור תזונה נכונה. זו מנה פשוטה, טעים וטעים, יעזור לך להיפטר קילוגרמים מיותרים.
איך לבשל דייסה - מתכון פשוט עבור כל יום
שיבולת שועל הוא מוצר שימושי, אשר מכיל הרבה ויטמינים וחומרים מזינים, כך פנקייק ממנו יהיה הרבה יתרונות, כולל ערך אנרגיה נמוכה. הכנת צלחת זו ייקח לך מעט מאוד זמן, וכתוצאה מכך, אתה יכול ליהנות מאפה מעולה.
מתכונים דיאטתיים דיאטה
המצרכים:
- שיבולת שועל - 2 כפות;
- ביצה עוף - 2 יח ';
- מלח - לפי הטעם;
- פלפל שחור טחון - לפי הטעם.
הכנה
מחממים את המחבת, משמנים אותה עם כמות קטנה של שמן צמחי. מערבבים את כל החומרים, יוצקים לתוך המחבת מוכן ומחכים כ 3-5 דקות, במהלך הזמן הזה בצד אחד של החביתיות יהיה מטוגן. ואז מעבירים את העוגה, מטגנים אותה בצד השני. זה הכל, את המנה מוכנה, אם אתה רוצה, אתה יכול לעטוף אותו בתוך המילוי מלובשת מלית או לאכול אותו עם דבש. גם עבור אנשים העומדים בדרישות PP, תכולת הקלוריות של שיבולת שועל מבושלת על פי המתכון הזה לא נראה גבוה מדי, זה רק 140 קק"ל, בעוד יש כמעט שום שומן בצלחת, כלומר, הוא כמעט בטוח המותניים, אלא אם כן יש לך כזה פנקייקס בכמויות בלתי מוגבלות.
המתכון לדייסה עם בננה
יש גם גרסה מעניינת יותר של מאכל זה, זה ימשוך לאוהבי בננות מתוק, אבל לא רוצה להסתכן דמות בגלל הרצון שלהם משתה.
המצרכים:
- herkules - 2 כפות;
- ביצה עוף - 1 חתיכה;
- בננה - 1 חתיכה;
- גבינת אדיג '- 30 גרם;
- סוכר - לפי הטעם.
הכנה
ממלאים את שיבולת שועל עם מים רותחים (2 כפות), ולתת לו להתנפח במשך כמה דקות, בשלב זה לשים מחבת משומנת על האש. חותכים את הגבינה בננה ואדיג , אתה יכול לערבב אותם, או שאתה לא יכול לעשות את זה, רק לפרוש אותם במקרה זה יהיה מאוחר יותר יש שכבות. לאחר 2 דקות מוסיפים את הביצה והסוכר לשיבולת שועל, מערבבים היטב ויוצקים את הבצק המתקבל למחבת. מטגנים את הפנקייק בצד אחד, מעבירים אותו ומניחים חצי בננה וגבינה על מחצית המוכן, מכסים את המחצית הראשונה עם המחצית השנייה ומחכים 1-2 דקות עד שהגבינה נמס.
המתכון לדייסת שיבולת שועל עם גבינה
מתכון זה כמו חובבי גבינה רגילה או מליחה, פנקייק כזה יכול להיות מוגש לארוחת בוקר או חטיף שימושי.
המצרכים:
- שיבולת שועל - 2 כפות;
- ביצה עוף - 2 יח ';
- חלב - 30 מ"ל;
- גבינה - 20 גרם;
- עגבניות - מחשב אחד;
- מלח - לפי הטעם.
הכנה
מערבבים פתיתים, ביצים, חלב ומלח, מחממים את המחבת, ואם יש צורך, משמנים אותו בשמן. במכל נפרד, מגררים את הגבינה ומערבבים עם העגבניות הקצוצות דק, אם תרצה, אפשר לפלפל קצת את המלית.
פנקייק כזה יכול להיות מוגש על ידי השקיית אותו עם שמנת חמוצה דל שומן, זה רוטב מוזר יהפכו את הטעם של המנה יותר עדין, כדי להוסיף חדות, אתה יכול להשתמש חרדל צרפתי, זה גם מתאים באופן מושלם עוגות כאלה. יש פנקייק חייב להיות חם, אחרת הגבינה יתקשה להפסיק להיות צמיג.