רבים מאיתנו אבודים, צופה על מדפים בית המרקחת ארסנל של צנצנות צבעוניות צינורות עם ויטמינים. ברור כי כדאי להשתמש בהם, במיוחד בחורף ובסתיו, אבל זה לא קל להבין אילו ויטמינים נדרשים. המצב הוא מסובך על ידי בעיה של תאימות של ויטמינים.
כמעט את הסערה האמיתית של דיונים גרם שאלה כזו בעולם האקדמי כמו תאימות של ויטמינים אחד עם השני ואת תאימות עם microelements. זה כבר זמן רב ברור כי חומרים רבים ואלמנטים המשמשים יחד יכולים להרוס זה את זה זה לזה, או, ליתר דיוק, לשלול את אפקט הריפוי. לכן זה חשוב ביותר, באמצעות ויטמינים ואלמנטים קורט, כדי לקחת בחשבון את התאימות שלהם.
פרטים נוספים על תאימות של ויטמינים ואלמנטים קורט
אז, הנה רשימה של מידע תאימות כי אתה צריך לשקול בזהירות:
- ויטמינים מקבוצה B הם בהחלט לא בשילוב עם כל microelements, ולכן חברות התרופות לייצר אותם בנפרד, ללא רכיבים אחרים. אבל עם ויטמין PP הם "חברים".
- ויטמין H לא יכול להיות שיכור בצורה של טבליות, המשלב אותו עם גבינה וביצים גלם.
- Cu, Fe ו- Mn אסור לקחת עם ויטמינים מקבוצת B וויטמין C.
- B12 מושלם "עובד" יחד עם אסקורבית.
- אלרגיה הסובלים לא צריך להשתמש B1 ו B12 יחד, זה יכול לגרום התקף אלרגיה חדשה.
- ויטמינים E ו- A ניתן לשלב, הם לשפר את האפקט של אחד את השני. ויטמין E מתאים היטב ויטמינים F, B8 ו B4.
- אבל ויטמין E הוא לא רצוי לקחת יחד עם שילוב של ויטמינים D, K ו- A, זה גם לא לשלב עם ברזל.
- הכנות של ברזל לא יעזור להעלות את רמת המוגלובין אם אתה לוקח אותם עם סידן או עם מזון עשיר סידן.
זה הכל, עכשיו אתה יודע הרבה על תאימות של ויטמינים ומינרלים. החל ידע בפועל להיות תמיד עליז ובריא!