תוכן קלורי של דייסה אפונה

בעולם המודרני, אנשים כבר יודעים את כל התכונות הרפואיות הייחודיות של קטניות, כי היתרונות הבריאותיים שלהם כבר מזמן הוכח על ידי המדע. כלים, המרכיב העיקרי בהם הוא שעועית, עדשים , פולי סויה או נציגים אחרים של משפחה זו, הם יוצאי דופן עבור הטעם הטעים שלהם ואת הערך התזונתי. אבל תשומת לב מיוחדת נמשכת אפונה, אשר ידוע מאז ימי רוסיה העתיקה. היום, יותר ויותר אנשים מנסים להציג את זה סוג של שעועית לתוך התזונה שלהם, וכל תודות עשיר הרכב ויטמינים.

הרכב ותכולת הקלוריות של דייסת אפונה

דייסה יש בהרכב שלה ריכוז גבוה של אלמנטים חשובים עבור הגוף: ויטמינים A, H, E, PP, קבוצה B, בטא קרוטן, סיבים, חומצות אמינו, נוגדי חמצון, מינרלים.

ב 100 גרם של דייסת אפונה מכיל:

• חלבונים - 16 גרם;
• שומנים - 5,3 גרם;
• פחמימות - 34.3 גרם.

כמה קלוריות דייסה אפונה ישירות תלוי בדרך הבישול ואת סוג של דגנים. עם זאת, בכל מקרה, זה נחשב מוצר תזונתי, אשר יכול וצריך לשמש בעת הירידה במשקל, כי לאחר אכילה חלק קטן, אתה לא מרגיש רעב במשך זמן רב. הממוצע לכל 100 גרם של דייסה אפונה הוא כ 110 קלוריות.

אם אתה מבשל את המנה על המים, אז התוכן הקלורי יהיה מינימלי, רק 87 קלוריות לכל 100 גרם, אז המוצר הזה יכול להיכלל בבטחה מזון דיאטה. ובכן, הקלוריות בדייסה אפונה מבושל על חלב כבר יהיה כ 280 Kcal לכל 100 גרם נתון זה הוא גבוה למדי, כך צלחת זו משמשת לעתים קרובות בתפריט שלה על ידי ספורטאים. בגלל התוכן הקלורי גבוה התוכן הגבוה של חלבון צמחי, דייסה זו מסייעת לחזק ולבנות את השרירים.

ובכן, עבור אף אחד לא יהיה סוד כי התוכן של קלוריות של דייסה אפונה יגדל משמעותית אם אתה לצרוך אותו עם חמאה או לחם.