אולגה Kartunkov, קפטן של KVN צוות "העיר של Pyatigorsk" אוהבי המשחק המרתק הזה רגילים לראות על הפסגה של חיובי פעיל. היא אמנותית, רגשית, בעלת חוש הומור משובח. הדימוי הנופי שלה היה מורגל לכך גם: "קפטן" אסרטיבי וקנאי עם צורות מפוארות, שישיג את מטרתו בכל מחיר. עם זאת, לאחרונה, אולגה Kartunkova הופיע על המסך חדה דק יותר, הידוק, ניכר postroynevshey ואישה מחודשת, אשר לא מיד לזהות לשעבר אולגה Katrunkova לאחר דיאטה שנעשו במיוחד עבור אותה על ידי מארגני הפרויקט על ירידה במשקל של המגזין "StarHit".
אולגה עצמה הדגישה שוב ושוב כי היא לא מורכבת על עודף משקל ואינה מכחישה את הטעם שלה. עם זאת, זה קורה, תאונות מסוימות לבצע התאמות לחיים הרגילים שלנו. אז זה קרה עם אולגה, כאשר היא שבר את הרגל שלה בילה את רוב הזמן בטלוויזיה, סופג את הלחמניות האהובות עליה. עם זאת, בשלב מסוים, כפי אולגה Kartunkova עצמה מודה, היא הבינה שאם שום דבר לא השתנה, זה יכול לקרות כי הכיסא פשוט לא יכול לסבול את זה, כי עם צמיחה של 164 ס"מ היא שקלה באותו זמן 134 ק"ג.
אולגה קארטונקובה עשתה את בחירתה: היא הכינה דיאטה אישית, שהניחה לו לרדת במשקל ב -17 ק"ג, ולאחר מכן הביאה את המשקל ה"איבד "ל -40 ק"ג, בעוד שבמסך הטלוויזיה אפשר היה לראות צעירה צעירה ורזה ששינתה אותה לגמרי תמונה.
כיום, רבים מעוניינים איך אולגה Kartunkova איבד משקל, ומה היא הדיאטה שמביא תוצאות מדהימות כאלה.
כיצד בנוי הדיאטה?
הבסיס של הדיאטה היא קבוצה של מוצרים אשר עונה באופן מלא על הדרישה, ממלא את הגוף במהלך היום עם כמות מסוימת של חלבון, שומן ופחמימות . בדיאטה זו יחס זה הוא 70 גרם-30 גרם 120 גרם ליום, אולגה בקפדנות מתבונן בו.
- דיאט Kartunkovoy כולל מגוון רחב של מוצרים, אבל זה חובה בתפריט לארוחת בוקר בתנאי סלט פירות, הכולל תפוחים, אגסים ופרי הדר. פירות בתזונה משמשים די נרחב, אבל ענבים בננות נשללים מן הדיאטה, כמו בתזונה זו הם לא נחשבים מוצרים תזונתיים.
- בתוך זה, חטיפים מותר, שבו השימוש של פירות ואגוזים הוא גם אפשרי.
- לארוחת צהריים - חזה עוף מבושל ללא עור.
- דיאטה אשר אולגה Kartunkova גדל דק, מספק הצריכה היומית של מי שתייה נקיים עד שני ליטר, כמו גם תה צמחים חליטות.
- ארוחת הערב מורכבת מגבינת קוטג 'דל שומן ומוצרי חלב חמוצים אחרים.
כדאי לדעת שאכילה צריכה להיעשות במקביל, ומספר הקבלות צריך להיות מוגדל ל 4-5. כאשר המשקל של המנה מופחת על ידי מנה אחת 100-120 גרם.
כאשר הם תוהים איזה דיאטה Kartunkova הפסיד, רבים מצפים לשמוע על קבוצות מדהים של מוצרים או כמה טריקים קסמים, כמו גל של שרביט קסמים, לעזור מיד לרדת במשקל, אבל זה רחוק מהמקרה.
מה אסור בתזונה?
עבודה על הפחתת משקל היא עבודה קשה, הדורשת משמעת ורצון אמיתי להיפטר קילוגרמים עודף, ולכן, החל לעבוד על עצמך, אולגה נאלץ להסכים להגבלות קפדניות:
- הדיאטה אינה כוללת את צריכתם של מזונות נוחות שונים ומזון מהיר ברחוב;
- אסור להשתמש במוצרים מעושנים;
- צריכת מזונות המכילים מספר גדול של פחמימות "מהיר" אינו רצוי;
- הגבלה (אך לא איסור!) על צריכת המלח הוא הציג.
התוצאה שהושגה על ידי אולגה Kartunkova היא עדות לכך רצון גדול ועבודה קשה על עצמך תמיד נותן תוצאות ראויות.