ד"ר אלנה מלישבע נעשתה מאוד פופולרית בגלל ההעברה שלה עבור אנשים רבים היא סמכות. היא הגישה מספר דיאטות לציבור הרחב, הנחשבות יעילות ביותר. דיאטה נטולת מלח עבור הרזיה אלנה Malysheva נהנה מעצמה, כי היא מאמינה כי זה נתרן כלורי בבגרות תורמת קבוצה של קילוגרמים מיותרים. עודף מלחים ברקמות להוביל הצטברות של נוזל, וזה יוצר בצקת.
13 ימים ללא מלח דיאטה Malysheva
העיקרון של שיטה זו של ירידה במשקל מבוסס על תזונה חלקית, שכן חשוב מאוד לא להרגיש רעב, וזה גם יעזור לשמור על חילוף החומרים. חשוב לפקח על גודל המנה כי לא צריך להיות יותר מ 250. בדיאטה נטולת מלח Malysheva מים טהורים הוא בעל חשיבות רבה, כך יום צריך לשתות לפחות 2 ליטר. הארוחה האחרונה לא אמורה להיות מאוחרת משעה שבע בערב. ירידה במשקל היא גם בשל דחייה של מתוק, קמח, נוזל ואפייה. אל תכלול את הדיאטה נטולת המלח של אלנה Malysheva החיוניים שמנים צמחיים, כמו גם תפוחי אדמה ואלכוהול . הבסיס של שיטה זו של ירידה במשקל הוא מזון חלבון, כמו גם פחמימות . עוד חוק חשוב - ארוחת ערב לא צריכה להתקיים מאוחר יותר מ 7 בערב. חשוב לא לדלג על ארוחת הבוקר, שכן זו הארוחה החשובה ביותר.
התפריט של דיאטה ללא מלח של אלנה Malysheva:
- בבוקר : חלק קוקר ללא מלח 1 כף. יוגורט דל שומן;
- חטיפים : פירות למעט בננות וענבים;
- ארוחת צהריים : חלק חלבון, זה יכול להיות, למשל, דגים או בשר.
- חטיף : פירות;
- ארוחת ערב : סלט ירקות וביצה.
שימוש בשיטה זו של ירידה במשקל הוא בלתי אפשרי בחום, כאשר יש הרבה זיעה, ועם זה ומלח, עם פעילות גופנית מוגברת, הנקה, הריון, כמו גם את הסיכון של החמרה של מחלות לב כרוניות ומחלות כליות.