כמה פעמים לא הסתכלת במקרר וכל מה שיצאת משם, לא תוכל לפתור את הבעיה בדרך זו. העובדה היא שלעתים קרובות נוכחותה של בעיה גורמת לנו להיות תלויים באוכל. אנחנו מנסים "לתפוס" את האבל שלנו, למלא את הריקנות בנשמה, להתגבר על החרדה. רק שיטה זו אינה יעילה, "שביעות רצון מהחיים" היא קצרה ביותר, והתוצאה היא שמנה. תלות פסיכולוגית על מזון עדיין לא משפט, אתה יכול להיפטר חולשה זו, העיקר הוא לדעת איך.
אנו מטפלים בגורם ולא במחלה
תלות במזון, כפי שכבר הסברנו, היא בעלת אופי פסיכולוגי. כאשר הנשמה לא נוחה, אנחנו מפחדים ממשהו, לא יכולים לפתור שום בעיה, אין לנו מספיק שמחה, אז אנחנו מגיעים למקרר, בתקווה שיהיה לנו טוב יותר. אולי, דלי אכול עם גלידה ייתן לנו הנאה, לעזור לשכוח את הבעיה לזמן מה, אבל האושר לא תימשך זמן רב. בריאות גופנית ובריאות פסיכולוגית הם מושגים שונים לחלוטין. כמובן, זה תלוי באחרת, יש קשר הדוק ביניהם. עם זאת, לבריאות הנפש יש השפעה גדולה יותר על הבריאות הגופנית. במילים אחרות, אילו מחשבות אנו מבקרים - שליליות ואדישות חיוביות או מתמשכות - הגוף שלנו נמצא באותה מדינה. אבוי, אבל בטן מלאה לא תהפוך אותנו לאופטימיים, זה לא מספיק.
איך לנצח, פסיכולוג מנוסה יודע איך להתגבר על התלות שלו באוכל. מומחי פרופיל זה חוקרים את הסיבות לרעידות רגשיות. הטיפול מבוסס לא על תרופות, אלא על מילים, על ניתוח פסיכולוגי של אדם. כדי לגלות את הסיבה ל"מחלה ", לתת לה הערכה אובייקטיבית (מבט מבחוץ), להציע פתרונות חלופיים לבעיה - זו הדרך הנכונה להיפטר מהתלות המזיקית. ברגע שאתה מבין את הבעיה שלך, להסתכל על "האויב בפנים", להמשיך לפתרונה, ואז ההרפתקאות שלך במטבח יעצור. כך או כך, התלות באוכל דורשת טיפול. אם אתה רוצה להתמודד בעצמך, תוכל לנסות את הפעולות הבאות:
- מעריך את חייך. תסתכל על עצמך מבחוץ ולנתח את החיים שלך. כמה אתה מאושר עם עצמך, העבודה שלך, החיים האישיים שלך.
כל זה עדיף לכתוב על הנייר. - לכתוב משהו שאתה רוצה לשנות את החיים שלך, להשלים, לשכוח. לכתוב את המטרות שלך, הרצונות.
- הצע אפשרויות לפתרון בעיותיך, הגשמת מטרות ורצונות, כתיבת משימות.
- הגדרת מסגרת זמן עבור כל משימה ולהתחיל בעקבות התוכנית שלך.
זה אף פעם לא מאוחר מדי לשנות משהו בחיים שלך. אמנם יש כוח ותשוקה, בעוד הוורידים הם פועמים דם, יש לחיות. לשנות את הגישה שלך לחיים, להעריך מה יש לך שואפים להיות טוב יותר.