אם אדם מחליט לעבור תזונה נכונה , אז שני חטיפים יש להוסיף את הארוחות הבסיסיות. הם לא צריכים להיות קטנים, אבל באותו זמן זה טוב כדי לספק את הרעב. ישנן אפשרויות שונות עבור חטיפים PP, יתר על כן, זה יכול להיות גם מנה פשוטה או מוצר נפרד.
PP - חטיפים טעימים ופשוטים
ראשית, לשקול כמה מזונות תזונאים ממליצים להשתמש כחטיף:
- אפשרות טובה לספק רעב הוא פירות יבשים למעט שזיפים מיובשים. לאכול לא יותר מחמש חתיכות.
- כדי לספק במהירות את הרעב שלך בכל מקום, מומלץ לבצע כמה אגוזים איתך: שקדים, אגוזי לוז או אגוזי מלך.
- חטיפים מושלמים אחר הצהריים בשעות אחר הצהריים - ירקות ופירות, למעט בננות וענבים. עדיף לבחור זוג של פירות זהים, למשל, תפוחים או מלפפונים.
- בין ארוחות בסיסיות כדי לספק את הרעב יעזור חמוץ מוצרי חלב, אבל הם צריכים להיות דל קלוריות.
עכשיו לשקול מנות פשוטות כי הם מוכנים בזמן קצר מן החומרים הזמינים:
- חלקות . משקאות יכולים להיות מוכנים מ ירקות, פירות יער, פירות ועשבי תיבול. יש מספר עצום של מתכונים לכל טעם. בתור ממתיק, אתה יכול להשתמש קצת דבש.
- כריכים . זוהי אפשרות מצוינת לארגון חטיף בעבודה. אנשים רבים חושבים כי כריכים מזיקים לדמות, אבל הם יכולים להיות עשויים מוצרים שימושיים. עבור בסיס, השתמש כיכרות או לחם מחיטה מלאה . קח פרוסות עוף מבושל, גבינה דלת שומן, ירקות ועלי סלט.
- רול מ lavash . אפשרות חטיף גדול, שבו אתה יכול לקחת איתך. לבש ניתן משומן בגבינת שמנת דלת שומן או שמנת חמוצה. עבור מילוי להשתמש בשר דל שומן, ירקות, סלט, וכו '