אנחנו כבר יודעים על התועלת של מוזלי לבריאות האדם, הן למבוגרים והן לילדים. ארוחת בוקר אידיאלית יותר, שתספק לגוף את כל החומרים הדרושים, טרם הומצאה.
אבל לא כל האנשים יודעים איך להכין muesli כראוי, כך שהם מתברר גם טעים, אז הם מסרבים זה צלחת מעולה. אם אתה אוהב muesli או רק רוצה להפוך אותם חלק הדיאטה שלך, את המתכונים שבחרנו יהיה רק את הדרך.
מוזלי עם יוגורט
זה גרסה של ארוחת בוקר טובה לא רק בגלל הגוף שלך מקבל הן סיבים חיידקים חלב חמוץ, אלא גם כי זה מאוד מהר וקל מוכן. אתה רק צריך לקחת muesli, הסכום תלוי התיאבון שלך, ושופכים אותם עם קפיר. העיקר הוא לעשות את זה מראש ולשים את התבשיל קצת במקרר כדי להשרות אותו. אם אתה מתאסף בבוקר בקצב מואץ, אז אתה יכול לבשל muesli בערב וליהנות ארוחת בוקר בסדר בבוקר.
איך לבשל muesli עם חלב?
הכנת muesli עם חלב גם לא דורש הרבה זמן ומאמץ. אם אתה אוהב חלב מבושל, אז פשוט לשפוך אותו muesli, לתת לו להתבשל במשך כמה דקות ולאכול. אם אתה לא רואה חלב מבושל, ואז מוזלי יכול להיות שפכו קר רגיל, אבל אז הם יהיו התעקש עוד קצת.
כיצד להכין muesli על המים?
Muesli על המים ניתן לעשות בכמה דרכים. ראשית - לשפוך אותם עם מים מבושלים רגילים, לסחוט חצי מיץ לימון לכסות אותו, לשים את כל הלילה במקרר. בבוקר, אתה יכול לאכול כזה muesli על ידי הוספת ריבה, ריבה או דבש.
הדרך השנייה היא מהירה יותר. בבוקר להרתיח את המים, למלא אותו עם muesli, לכסות ולתת לעמוד על 5 דקות. אחרי זה, אתה יכול גם להוסיף דבש או ריבה לאכול ארוחת בוקר.
מוזלי עם יוגורט
המצרכים:
- יוגורט ברי - 200 מ"ל;
- מוזלי - 50 גרם;
- אגוזי מלך - 50 גרם;
- ג'לטין - 10 גרם;
- חלב - 50 מ"ל;
- שוקולד שחור או חלב - 50 גרם.
הכנה
מגרד שוקולד על פומפיה. טוחנים את האגוזים. מוזלי משולב ביוגורט, וג'לטין מומס בחלב מחומם. לאחר מכן, לאט לשפוך אותו לתערובת של יוגורט עם muesli ומערבבים הכל עד חלקה.
קח קערת זכוכית עמוקה או אגרטל ויוצקים לתוכו 1/3 של המסה וכתוצאה מכך. מכניסים למקפיא במשך 10 דקות, ואז מסירים ומפזרים אגוזים קצוצים ושוקולד. ואז יוצקים עוד 1/3 של המסה יוגורט ולשלוח אותו בחזרה למקפיא במשך 10 דקות. לאחר מכן, מפזרים את האגוזים עם שוקולד שוב, יוצקים את שארית התערובת ולשים במקרר במשך 2-3 שעות להקפיא.
לאחר זמן זה אתה יכול ליהנות קינוח נפלא.
מוזלי עם פירות
המצרכים:
- מוזלי - 3 כפות. כפות;
- יוגורט או קפיר - 150 מ"ל;
- סוכר - 1 כפית;
- תפוח - 1 חתיכה;
- תותים - 100 גרם.
הכנה
מערבבים מוזלי עם סוכר ויוגורט (או כפיר). אפל מגררים על פומפיה גדולה, וחותכים את התותים לחתיכות קטנות. מערבבים פירות עם muesli וליהנות ארוחת בוקר טעימה ובריאה.
אם אתה לא אוהב תותים או תפוח, או פשוט מעדיפים פירות אחרים,
מוזלי עם דבש
ב כמה סוכר מוכן כבר muesli משמש ממתיק, מה שעושה אותם לא כל כך שימושי. אם אתה קונה או עושה muesli עצמך ללא סוכר, אבל עדיין רוצה שהם יהיו יותר מתוק ונעים לטעם, ואז דבש יעשה את הטוב ביותר עבורך. מוזלי עם דבש ניתן לשפוך עם חלב קר או חם, מים רותחים, יוגורט או קפיר, הכל תלוי בהעדפות שלך.
ובכן, אם אתה לא רוצה לאכול muesli מדי יום, ולאחר מכן לדלל את התפריט שלך עם soufflé קורד מרק פירות !