בגוף, שומרת לעצמה כרום עתודות במקביל עם תהליך ההזדקנות. הוא האמין כי רוב האנשים לא מקבלים את הכמות הדרושה של כרום מן המזון שלהם, וזה משפיע על כל הגוף, ומעל לכל, את הרכב הדם. במיוחד לא רצוי הוא היעדר מרכיב זה עבור ספורטאים, בשל חוסר שריר הצמיחה הוא האט. שקול מוצרים המכילים כרום בכמויות מקסימלית, מסוגל לספק את הנורמה היומית בסכום של 50-200 מיקרוגרם.
אילו מאכלים מכילים כרום?
על מנת לשמור על כמות מספקת של כרום בגוף, חשוב לכלול את הדיאטה היומי טעים, שימושי, והכי חשוב, עשיר במוצרי רכיב זה:
- כבד של בשר בקר, עוף, ביצים שליו ושליו;
- דגנים לא מבושלים, סובין, קמח שיפון;
- ברזילאי, אגוזי לוז;
- תאריכים מיובשים, פרגים;
- מלפפון, עגבניות, ברוקולי, סלק, נבטים בריסל, Champignons, בצל;
- אגסים, שזיפים, דובדבנים, אוכמניות.
התוכן הגבוה של כרום במוצרים המפורטים לעיל יעזור לך לקבל כמות נורמלית לחלוטין של מינרל חשוב זה ללא תוספים נוספים. הוא האמין כי שום תוסף תזונתי אינו מסוגל לספוג גם כן להביא תועלת רבה, ויטמינים ומינרלים לגוף כמו מוצרים פשוטים הרגיל כמו ירקות, פירות יער, אגוזים ועוף לעשות. לכן מומלץ לזכור מה המוצרים מכילים כרום, כך שאתה לא עוזב את הגוף ללא צלחות עם מרכיב כזה משמעותי.
לאבד משקל ומזון עשיר כרום
כעת, לאחר שמצאנו אילו מוצרים מכילים כרום, אנחנו צריכים לדבר על יתרון נוסף של לקיחת כמות מספקת של כרום. זה הוכח בדיוק
הפונקציות של כרום הן כאלה שהן עוזרות להגן על הגוף האנושי מפני תיאבון מופרז: כיוון שמדובר בהתאמת הסוכר בדם, ואין קפיצות פתאומיות המעוררות רצון לאכול, אדם חדל לחוש תחושת רעב מזויפת ובדרך כלל רוכש תיאבון בריא לחלוטין.
בנוסף, כמות מספקת של אלמנט זה מאפשר לך לשלוט התשוקה למתוקים ושומן, ולעתים קרובות זה לבד מספיק כדי שאדם יתחיל לרדת במשקל, גם במקרה של השמנת יתר, ולא רק מלאות.