אנשים רבים שרוצים לאכול כראוי ולכן נמנעים מזון קלוריה גבוהה מגיבים למילה "שומן" באופן שלילי באופן שלילי. אבל אם אומגה 3 הוא חומצות שומן רב בלתי רוויות, אז זה לא יכול להיחשב מזיק. ללא חומרים אלה, אשר נחוצים מאוד עבור הגוף, זה בלתי אפשרי להיות בריא. גם אלה שרוצים לרדת במשקל, אתה לא יכול לוותר עליהם. כן, זה באמת שומנים, אבל לא פשוט, אבל שימושי. הם להגן על התאים של הגוף האנושי מפני בלאי מוקדמת והרס, לשמש מוקד של משאבי אנרגיה, לעזור לסנתז גורמים אחרים האחראים על הרכב הדם, מצב מערכת העצבים, השרירים, העור. הפרעה על הפנים, המראה של אקנה ואקנה, נשירת שיער delamination של הציפורניים, פגיעה בזיכרון, קפיצות לחץ, כאבי פרקים, בעיות המעי הם סימנים של היעדר חומצות שומן רב בלתי רוויות, ואיפה חומרים אלה הכלולים - כדאי לדעת את כל מי שאכפת להם בריאות ומתכוונת לחיות חיים מלאים.
איפה חומצות השומן רב בלתי רוויות?
עבור חיים נורמליים, אדם צריך לקחת חומצות כאלה לפחות פעמיים בשבוע, האפשרות הטובה ביותר היא לכלול חומרים אלה בתזונה מדי יום. בין מוצרים המכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות, סוגים מסוימים של דגים תופסים מקום מוביל: הרינג, מקרל , סרדינים וכו '. אל תשכח את הדג כי הם לא אהבו על ידי רבים מאז הילדות. כיום, bioadditive זה מיוצר בצורה נוחה - ב כמוסות ג'לטין ללא ריח וטעם, וזה בכלל לא נעים לבלוע. חומצות שומן רב בלתי רוויות נמצאות גם בכמויות גדולות במוצרים אחרים: ביצי עוף, בשר אדום, פירות ים. הם גם אוכל צמחוני: אגוזים, פולי סויה, דלעת, עלים ירוקים, שמן צמחי.