אמבטיה לירידה במשקל - איך קיטור נכון באמבטיה לרדת במשקל?

הדחיפות של בעיית המשקל העודף מאלצת אנשים לחפש דרכים לעצב את עצמם. אנשים רבים מעוניינים אם האמבטיה לירידה במשקל היא יעילה, וכיצד לבקר אותו כראוי, כדי באמת לקבל את התוצאה. ישנם מספר הליכי אמבטיה המומלצים על ידי קוסמטיקאים ותזונאים.

האם האמבטיה לעזור לרדת במשקל?

התשובה לשאלה זו היא חיובית, שכן בטמפרטורות גבוהות ולחות הגוף כדי לצנן מתחיל לשחרר באופן פעיל זיעה, ועם זה מלח, סיגים וחומרים מזיקים אחרים ללכת. לברר אם אתה יכול לרדת במשקל באמבטיה, אתה צריך לדבר על היתרונות העיקריים של מפגשים כאלה:

1. בגלל הטמפרטורה הגבוהה, יש האצה של זרימת הדם, וזה מגביר את זרימת החמצן וחומרים מזינים האיברים הפנימיים. בנוסף, בזכות זה, אתה יכול לשכוח צלוליטיס ולשפר את מצב העור.
2. בעוד באמבטיה לירידה במשקל, הגוף חווה עומס כבד, עקב אשר האנרגיה נשרפה באופן פעיל. במשך שעה בחדר אדים, אתה יכול להיפרד 300-400 קלוריות.
3. חימום יתר עוזר להאיץ את חילוף החומרים , מעניין, ההשפעה נמשכת 1-2 ימים.

כמה אתה יכול לרדת במשקל באמבטיה?

חשוב להבין כי ההשפעה של ירידה במשקל אינה קשורה להרס של חנויות שומן, אבל עם נסיגה של נוזל עודף. אם אתה מעוניין, אתה יכול לרדת במשקל בעזרת אמבטיה וכמה, זה 1-2 ק"ג לכל מושב. יחד עם זאת, זכור כי אתה יכול רק לשמור את התוצאה אם ​​אתה אוכל נכון ולהוביל אורח חיים פעיל, אחרת קילו יחזור. טיולים באמבטיה יכולים לשמש ככלי עזר של ירידה במשקל, ולא הראשי.

איך נכון להיות נסקה באמבטיה לרדת במשקל?

יש רשימה מסוימת של כללים שיש לראות בסאונה עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל.

1. אם אתם מתכננים ללכת לחדר האדים, אז אתה לא צריך כמה שעות לפני זה, ואפילו יותר להשתמש באלכוהול.
2. לדעת איך האמבטיה משפיע על ירידה במשקל, אתה צריך לתת ייעוץ כזה - אתה צריך לאפשר לגוף בהדרגה להתרגל לטמפרטורה מוגברת. מומלץ ללכת לאמבטיה 1-2 פעמים בשבוע.
3. הקפד לקחת בחשבון התוויות, כך טמפרטורות תלויות אסורים, אם יש חום, לב ומחלות כלי דם, בעיות עם דרכי הנשימה במהלך החמרה, הפטיטיס ותהליכים דלקתיים. אמבט עבור הרזיה הוא התווית ב נשים הנמצאות במצב או הנקה.

סאונה לירידה במשקל

מיד ראוי להזכיר כי הרופאים לא ממליצים ביקור סאונה יבשה, כמו זה מסוכן לבריאות. בחדרי אדים רבים ליד האבנים החלו להתקין דלי עם מצקת, כדי לקבל אדים רטובים. אם אתה מעוניין איך לרדת במשקל באמבטיה, ולאחר מכן להשתמש בעצות הבאות:

1. הזן את סאונה צריך להיות רק לאחר הכנת הגוף. באופן אידיאלי, אם אתה יכול להתאמן סימולטורים או לשחות בבריכה. במקרים קיצוניים, פשוט לעשות לפחות 10 כפיפות בטן. לאחר מכן, לקחת מקלחת בניגוד, מסתיים עם מים קרים, וללכת לחדר אדים.
2. בסאונה מיד להתיז מים על הקירות, ולאחר מכן מעת לעת לשפוך את החלק על האבנים. זה יהיה ליצור תנאים אידיאליים עבור הזעה.
3. לאחר 7-10 דקות. אתה יכול לעזוב את חדר אדים לקחת מקלחת קרה במשך רגע או לצלול לתוך הבריכה.
4. ביום, לעשות 2-3 שיחות, אבל לא יותר, אחרת אתה יכול להזיק לגוף.

אמבטיה טורקית לירידה במשקל

בתוך אמבטיה כזו ספסלי אבן, מחוממים, והחדר עצמו מלא באדים. זה יהיה מעניין לדעת כי זה סוג של אמבטיה מומלץ לאנשים עם אסתמה הסימפונות ברונכיטיס. יש אמבטיה טורקית הכללים שלה לרחף לירידה במשקל:

1. כדי למקסם את הרפיה ולשפר את תהליך הפרשת הזיעה, מומלץ לשפוך מים קרים מהצינור בחדר אדים.
2. הטמפרטורה הנמוכה של האוויר תרמה מאפשר עיסוי להתבצע ישירות בו. עדיף להשתמש בסכימה כזו: חשיפה לכפפות קשות, מגבת לחה וידיים. כדי לסיים את ההליך זה שווה dosing, הראשון חם ולאחר מכן מים קרים.

אמבטיה רוסית עבור הרזיה

האפשרות הטובה ביותר עבור אלה המעוניינים לרדת במשקל ולשפר את הגוף. בנוסף לפעולה של טמפרטורות גבוהות, אחד לא יכול להתעלם מהיתרונות של זרדים לבנה עיסוי ו douches מנוגדים. חשוב לדעת ולשקול איך ללכת לאמבטיה לירידה במשקל:

1. לפני הכניסה לחדר אדים, לקחת מקלחת חמה ללא שימוש בסבון כדי להסיר לכלוך, אך למנוע היפותרמיה וייבוש של העור.
2. כדי ליצור קיטור, לקחת כ 200-300 מ"ל של מים, שבו אתה יכול להוסיף שמנים אתריים או חליטות של עשבי תיבול שימושי, למשל, מנטה, אקליפטוס או קורנית.
3. הכניסה הראשונה לחדר האדים צריכה להימשך 3-5 דקות. ומטרתו לחמם את הגוף. לאחר לשטוף עם מים קרים, לזנק את הסדין ולנוח. כדי להגדיל את הזעה אתה יכול לשתות משקאות בריאים, אשר יידונו להלן.
4. הגישה השנייה למקלחת עבור הרזיה כוללת את השימוש במטאטא, וזה נמשך 5-6 דקות.
5. בהגדרה השלישית, לשבת על המדף, ולשפשף את הגוף בתנועות רכות, באמצעות מטאטא, וגם מלח עם מלח או דבש.
6. חשוב לשמור על הניגוד הטמפרטורה, כלומר, את הטמפרטורה גבוהה בחדר אדים, קר יותר לשטוף צריך להיות.

נהלים באמבטיה לירידה במשקל

כדי לשפר את התוצאות של ירידה במשקל, מומלץ לבצע הליכים קוסמטיים נוספים. חשוב לדעת כי היתרונות של מסכות שונות, קרמים ומוצרים אחרים משופרת מאוד. זה מוסבר על ידי העובדה כי לאחר הסרת עודף לחות נקבוביות מוכנים לקליטה פעילה של חומרים מזינים. שים לב כי כל השיטות הקוסמטיות של ירידה במשקל בסאונה מוחזקים בין הפעלות ולא בחדר האדים עצמו, אלא רק בחדר ההלבשה. ההסבר של כלל זה הוא פשוט מאוד - תחת השפעת טמפרטורות גבוהות, החומרים השימושיים של החומרים מתחילים להתפורר, ולכן היתרונות מופחתים.

Scrubs באמבטיה לירידה במשקל

המטרה העיקרית של scrubs היא לטהר את העור, הסרת מוצרים של בלוטות החלב ואת תאי העור המתים. בנוסף, בשל השימוש שלהם, אפקט דרמיס נספג יגדל, ובכך לשפר את ההשפעה של הפעולה של עטיפות, מסכות וקרמים. יתרון נוסף של scrubs - חלקיקים קשים להשפיע על העור ולשפר microcirculation הדם. אמבטיה עבור הרזיה ייתן תוצאה מצוינת אם אתה מטפל באזורים בעיה עם לשפשף. לשפשף את התערובת בתנועה מעגלית במשך 2-3 דקות, ולאחר מכן לשטוף עם מים חמים.

ישנם גרסאות פשוטות כאלה של מקרצף הביתה:

1. מערבבים 1 כף. סוכר ולהוסיף 1-1.5 st. כפיות של שמן צמחי וכמה טיפות הדר. מערבבים היטב ורק אז להשתמש.
2. תערובת טובה, הכוללת דבש ומלח באמבטיה לירידה במשקל. קח 30 גרם של דבש, 15 טיפות שמן אתרי 0.5 כפות. מלח או קפה. יוצקים עוד קצת מקלחת ג'ל.

מסכות באמבטיה לירידה במשקל

נהלים כאלה הם מאוד פופולרי ויעיל, כי בשל צפיפות של יישום רכיבים שימושיים, את הנקבוביות להרחיב את תהליך הסרת רעלן מואצת. בנוסף, מסיכות לירידה במשקל עבור אמבטיה לעזור להילחם בצלוליטיס, לשפר את תהליך פיצול השומנים לנרמל את חילוף החומרים.

1. אתה צריך ליישם את התרופה לאחר 3-4 ביקורים בחדר אדים. ראשית, לבצע קרצוף אור, ולאחר מכן להחיל מסכה עבה על האזורים בעיה עם שכבה עבה. החזק אותו במשך 10-15 דקות, בזמן שהוא בחדר ההמתנה, ושטוף במים חמים.
2. כדי ליצור תערובת שימושית, אתה יכול להשתמש בדבש באמבטיה לירידה במשקל, ערבוב זה עם קינמון ומרכיבים אחרים. אתה יכול גם לקחת שטחי קפה ופירות.

גוף לעטוף אמבטיה להרזיה

הליך קוסמטי הפופולרי ביותר המסייע לשפר את מצב העור ולהפחית את שכבת השומן באזור הירכיים והבטן. שיטת החשיפה דומה למסיכות. אתה לא יכול לשלב את זה הליך קוסמטי עם תהליך של התחממות הגוף. לעטוף באמבטיה להפחתת משקל מהירה, בצע את הדפוס:

1. ראשית, לנקות את העור באמצעות קילוף קל או חלב גוף פשוט.
2. לאחר מכן, להחיל את התערובת הנבחרת, למשל, זה יכול להיות קרם חנות או חימר, ואת האפשרויות שנעשו על ידי עצמך: עם קפה, חרדל, אצות וכן הלאה.
3. לעטוף את האזורים שטופלו עם הסרט לעטוף את עצמך במגבת או ללבוש גלימה חמה. מנוחה במשך 15-20 דקות. בשלב זה, מומלץ לשתות מים או תה. כתוצאה מכך, האמבטיה לירידה במשקל תהיה יעילה יותר.
4. אחרי שהזמן נגמר, להסיר את הסרט, להתקלח ואתה יכול ללכת לחדר אדים.

מה לשתות באמבטיה לירידה במשקל?

אמנם יש מסורת לשתות אלכוהול באמבטיה, לזכור כי זה מסוכן מאוד אסור. יש רשימה מסוימת של משקאות זה יהיה שימושי עבור ירידה במשקל:

1. בין המפגשים, אתה יכול לשתות תה ירוק עבור אמבטיה להרזיה, וגם תכשירים צמחיים, כך, עלים של תותים, פטל, אוכמניות ועצמות. אתה יכול להכין מינונים על ידי הוספת גרגרים יבשים למשקה: הירכיים עלה, תותים, אשחר הים וכן הלאה.
2. אתה יכול לשתות מיץ באמבטיה, אבל זה צריך להיות טבעי סחוט טרי, שכן היא שומרת על כמות מקסימלית של חומרים מזינים. ו kvass המקומי מותר.
3. חשוב לשתות הרבה מים בעת ביקור בחדר אדים, כך התייבשות לא מתרחשת.